人在北京朝陽區，人稱小布哥哥，畢業于吉林大學，典型的水瓶座，健身是一種熱愛，打造出滿身肌肉，漂亮的公狗腰，把健身房當大熔爐，小長假堅持訓練。

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之所以有如此漂亮的好身材，當然歸結于對于健身的熱愛，在他看來，只有堅持不懈去鍛造，才能擁有你想要的好身材。他說，生活不過如此，堅持運動也要根據自身的情況適可而止，但是無論如何都要堅持到底，你一定會成為你想要的樣子！

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他說，作為一個愛健身的人，身邊和網上好多人都問我到底要不要喝蛋白粉？建議每天運動的小伙伴，還是要喝蛋白粉的。希望每一位熱愛運動的人能夠扎根于內心的熱愛運動、堅持科學健身的理念，在運動中釋放自我。

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聽到身邊的人平時抱怨最多的就是，沒有時間去健身，健身房人太多了等等各種理由，但是，其實運動是需要你自己去堅持養成一種習慣，不管外界因素如何都要去堅持的東西，就像一日三餐的感覺，關鍵看你能不能堅持到最后。

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他聊過很多關于增肌健身的話題，科學數據表明，想要增肌，除了堅持大重量的舉鐵之外，飲食和睡眠是非常非常重要的！所謂增肌三大要素，一是大重量訓練，二是高蛋白飲食，三是充足睡眠休息。冬天就要來了，還不趕緊增肌，等什么呢？

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【 名媛|擁有漂亮公狗腰的肌肉名媛, 健身房就是大熔爐, 小長假堅持訓練!】在他看來，心煩意亂的時候，健身是我唯一能依靠的了……因為酸疼的時候就不會想那么多了！所以，健身，不僅僅只是可以塑造出好身材，其實也可以調整好心態，同樣能鍛造出滿身的肌肉，也可以訓練出抵御各種挫折和坎坷超強自信心。

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他說，個人覺得審美是個圈。前幾年好像人們都還在追求大塊肌肉，但是最近跟很多人聊天都說大塊肌肉太惡心，都開始喜歡薄肌了。不過大塊肌肉不是想有就能有的，反正我是想擁有。

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很喜歡一句話，“不是為了證明自己什么，只是要告訴自己，曾經失去的東西一定要拿回來！” 健身大概就是如此吧，只要你努力，就可以證明，別人擁有的好身材，你也可以通過鍛煉獲得。

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