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高血脂|患有高血壓，不妨多吃4物，助你降血壓、通血管、防血栓

血管是存在于人體全身的一個血液循環通道，分為動脈、靜脈和毛細血管三種。隨著我們年齡的增加，可能血管會慢慢的失去彈性，再加上我們生活中存在的一些不良的飲食和生活習慣，也會使血液當中的垃圾毒素逐漸增多，造成了血管狹窄、血流速度減慢以及血粘稠這三方面的問題，如果我們血粘稠度高，血流變存在著高黏血癥的情況，那就容易形成血栓。1、黑木耳
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黑木耳含有較多的膠質樣活性物質，這種物質能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。與腸溶阿司匹林的功效相當，所以被人們稱為“食 品阿司匹林”。國內有調查表明，患有高血壓、高血脂的人，每天吃3克黑木耳（干）烹制的菜肴，便能將腦中風、心肌梗死的發生危險減少1/3。2、堅果類
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杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。哈佛大學公共衛生學院的研究人員對一組心臟病發作后的幸存者進行調 查。最新調查報告發現，每天吃1/3杯干豆能使心臟病再次發作的概率減少38?杏仁、山核桃和花生都有助于保護心臟。3、黑芝麻
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黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營養成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。4、山楂
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山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。動脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。