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人工甜味劑|喝水的學問有多深？清晨一杯水，健康一整天


人工甜味劑|喝水的學問有多深？清晨一杯水，健康一整天
人工甜味劑|喝水的學問有多深？清晨一杯水，健康一整天
人工甜味劑|喝水的學問有多深？清晨一杯水，健康一整天

喝水是人的本能 ， 誰都會 。 人人會的東西不見得人人都精到 ， 這里面有一個科學的問題 。
分兩個層面來說 ， 一個是科學原則 ， 一個是科學方法 。
在這里 ， 著重談談清晨起床后要干的第一件事一—飲一杯水的問題 。
這杯水是人一天中飲的第一杯水 ， 也是最重要最關鍵最有必要的一杯水 。 長期堅持飲好這杯水 ， 十分有益于身體的健康和精神的充沛 。
人體因為睡眠在漫漫長夜中似乎進入了一種休息狀態 ， 這里說的是似乎 ， 其實各種代謝機制并沒有休息 ， 它們依然在正常地進行工作 ， 一刻也沒有停下來 ， 只是有的部門進行得緩慢些 。
水是人體進行各種代謝活動的重要物質 ， 自始至終積極參與種種活動 。 它在參與的同時 ， 也隨呼吸、皮膚與便溺等生理活動而大量散失掉 。
這樣一來 ， 機體內代謝的水分明顯地入不敷出 ， 因而使全身的器官、組織乃至細胞都處于一種失水狀態 。 早晨起來飲進一杯水 ， 無疑是對機體的極大補償 。
清晨起床后飲進的這杯水 ， 常識所知 ， 它通過食道后便落實到了胃里 。
胃經過了一夜的消化 ， 其內部已經空空如也 。 這時候進人到胃里的水 ， 隨著身體的運動 ， 立刻積極主動滿腔熱情地將胃進行一次大掃除 ， 蕩滌著胃壁上的殘渣余孽 ， 沖擊得病原菌無處安身 。
那些有炎癥的胃壁 ， 如果長期接受清晨的水的洗滌 ， 也就能收到一種不治而愈的效果 ， 可以說水到病除 。
水在胃里除少量地被吸收外 ， 80%的只在胃里作暫短的停留 ， 便被小腸吸收入血液 。 進入到血液里的水英雄更有了用武之地 ， 它積極地稀釋血液 ， 降低血液粘度 ， 促使血液暢通無阻地川流不息 。
對于那些有心、腦血管疾病的患者 ， 因為清晨喝了這杯水 ， 便可以避免在上午發生意外 。
也就是說 ， 可以起到預防心腦血管病和中風發生的作用 。
在此同時 ， 它稀釋尿液 ， 使積蓄在尿內一夜的代謝廢物乃至有毒物質更好地溶解、沖淡 ， 然后隨尿液排出 。 還可以沖洗尿道 ， 預防尿道感染或尿道結石以及其它泌尿系統疾病的發生 。
水進入人體后的運行速度是非常之快的 ， 從嘴里飲進直到身體的每一角落大約只要21秒鐘 。 其速度之快 ， 是造物主有意安排的神奇 ， 因此也決定了它在生命中的重要意義 。
清晨一杯水 ， 飲多少最為適宜呢？
當然因人而異 。 因為人的身高、體重、年齡、運動量以及所處的生活環境不同 ， 飲水量也便有所差異 。
對一個正常的健康人來說 ， 清晨飲20℃~25℃的新鮮涼白開水1000~1250毫升 ， 就可起到祛病健身的作用了 。
世界上的事情不是絕對的 ， 清晨飲水的好處固然很多 ， 但并不適合于所有的人 。 如活動性胃潰瘍患者就不適宜 ， 因為可能會加重病情 。 即使是身體健康的人 ， 特別是初飲者 ， 也應遵循循序漸進的原則 。
在我國 ， 曾經有一個時期掀起過一陣飲水療法的熱潮 。 一早起床 ， 猛喝大碗涼白開 ， 緊接著進行大運動量的體育活動 ， 出一身汗 。
據說這飲水療法是從日本傳進來的 。 因為我們國家有著一窩蜂起一窩蜂散的“國風” ， 所以飲水療法和甩手療法、雞血療法一樣 ， 一窩蜂一刮過去就煙消云散 ， 再也見不到那種群眾性的熱鬧場面了 。