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流派|瑜伽減肥、呼吸、體式、冥想，脈輪等誤區！

關于瑜伽種種的誤區——1、瑜伽減重減肥誤區：練習瑜伽大汗淋漓，尤其練的四肢酸痛，認為這樣才能達到健身減肥。其實人體70?體液，出汗只是減少水分，這樣體重會一時減少，但喝水又補回來了，并無實際減肥效果；因此，減重并不等同于減肥。而四肢酸痛則因身體練習過度，產生了耗損現象，這樣令身體增加虛弱，更不利于健康減肥。
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人體若要達到健康有效減肥，首先改善人體內在系統環境，如焦慮壓力、火重便秘、氣血淤積、吃喝貪婪等；通過瑜伽斷食等練習方式，將這些引起肥胖不良因素改善，增強循環代謝功能，促進食物運化減少脂肪堆積，將人體產生殘積物排出體外，這樣達到真實減肥健康有效。因此，練習瑜伽減肥不是排汗耗損體重，而是改善不良，增加能量運轉減排！2、瑜伽呼吸練習誤區：練習瑜伽時呼吸有力發聲，認為這樣呼吸練出效果，有的因體式過快而練的氣喘吁吁，諸如此類呼吸都是呼吸不良現象。尤其某種短促高頻率的快吸快呼，讓你練的快感亢奮，眩暈高潮，這類呼吸源自印度性力派瑜伽，實為開啟性能量，最終為達到縱欲的一種不良手段。呼吸粗重有聲不良狀態有：身體病重，呼吸粗重有聲；性情急躁，呼吸粗重有聲；情緒火大，呼吸粗重有聲；縱欲亢奮，呼吸粗重有聲。體式過快，呼吸粗重有聲。呼吸柔聲細長良好狀態有：身體健康，呼吸柔聲細長。心態穩定，呼吸柔聲細長；感官收攝，呼吸柔聲細長；涵養修為，呼吸柔聲細長。體式緩慢，呼吸柔深綿長。對照一下練習瑜伽，你的呼吸應該是咋樣滴？
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3、瑜伽體式標準誤區：練習瑜伽追逐體式標準，認為這樣練習隸屬于專業標準。其實，所謂標準角度概念是個矛盾，一個體式完成任何一個角度，都由無數個角度集合而成，瑜伽練習用功就在于無數個角度的空間行程，倘若只追逐某個標準角度，反而失去了改善整個過程的循序進展，結果，讓自己練的生搬硬套，心生苛求。瑜伽練習沒有統一標準理由：每個人體質情況與身體條件不同，所以無法有統一的角度標準。這就好比人練習模仿狗狗上下犬式一樣，當無法做出狗狗一樣原汁原味標準動作來，那么也即沒有所謂標準可言。瑜伽是合理辯證練習，讓每個人精進勤修，依照自身能力條件漸進而為，最終改善健康，成為屬于你自己標準的圓滿！4、瑜伽教學課堂誤區：當你站在課堂上，帶著大家做瑜伽體式練習，你快她們就快，你慢她們就慢；結果，大家練的不是自己當下真實感受，而所有的都是來自你的模仿狀態。當你只顧帶著練習，或許你知道或不知，更多形成了個人表演的性質，至于大家練習各種好壞狀態，你就一問三不知了。示范操練是教學初期很有必要，當大家練習熟悉了，你就不需要帶著操練了，你需要做的教學是：觀察，引導，鼓勵和糾正。即觀察每一個練習者進展狀態，引導她們感受進入自我瑜伽狀態，鼓勵她們積極努力狀態，糾正那些不良的體式狀態等。教學之道的責任是：最終教會人練習，而非只是帶人操練！
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5、瑜伽脈輪能量誤區：伴隨著一曲動聽音樂，舞動著肢體，或者做出連續抖動的動作，據說這樣可以打開脈輪，開啟人體脈輪能量。原來古今往來，瑜伽脈輪能量竟然是這樣打開滴，不知道讓多少傳統瑜伽宗師們汗顏啊，他們修煉要花費幾十年的光陰，就被這樣一些愚人就改寫了歷史。人體每個脈輪是生命特殊功能，人體生命能量隱潛于脈輪中，啟動脈輪能量需要在內修禪定特殊冥想狀態下，才能達到脈輪能量開啟生命之光（而非體式動作與舞動狀態）；女性因左右脈下方交匯點在子宮內，無論怎么修煉都無法開啟脈輪能量，故古婆羅門瑜伽，女性有不得修煉脈輪規則。唯有男性修得也需數年光景，才能達到開啟脈輪能量！