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6、瑜伽冥想練習誤區：一篇引導詞念念有聲，一段音樂悠悠揚揚，或者一只燭光幽幽淡淡，一曲唱誦咿咿呀呀，讓練習者進入一種經過被引導的場景，感受到身心狀態的美好，很多人以為這是練習瑜伽冥想。其實，這是意識通過特定外緣引導產生的瑜伽觀想術；觀想術練練很好，但與冥想實際毫無關系。冥想顧名思義，冥是熄滅的意思，包含止離、放下等含義；想的意思是指人的種種外緣相續妄想、妄念。簡單的說熄滅種種外緣妄想，即冥想。練習冥想需要方法途徑，需將六個感官意識收攝回來，脫離外相朝著本心方向內攝，隨呼吸平靜安定，達到自然止息產生則妄想停止，冥想大門自然開啟，進入冥想妙境狀態！7、瑜伽收束練習誤區：收束法在哈他瑜伽練習中占重要位置，收束本意是約束控制、封印封存的生命能量意義；通俗一點話來說，收縮身體部位的控制狀態，聚集散布在體內各處的氣息、氣血等能量，進行意識收攝狀態的集中和控制，從而集中更多的人體各處能源，促使這些能源達到有效的，去運用自己身體的功能訓練。收束運用在人體部位，如通常我們知道的有提肛、腰腹、下顎、關節等多個點部位收束，但并不是收縮了這些部位就等同練習收束，收束練習需要具備三個內收點：即向內吸氣、收縮部位、控制內息，經由收攝意識才能完成控制收束。否則，只是收縮了部位練了下點呼吸，這依然是處于漏失狀態，不等于收束所指的封印練習！

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8、瑜伽修煉培訓誤區：不經一番寒徹苦，哪得梅花撲鼻香……凡是二天通脈輪，體式幾天入三摩地、一周開天眼等這類荒唐不堪培訓，幾乎都是癡迷神話，異想天開了。更有甚者花費幾十萬的所謂靈修，這種誘人誤入歧途且不說，看看培訓導師都忙著斂財數錢去了，你還在這糊里糊涂的學個啥呢。人生不經歷一番日積月累的修煉，怎么能夠獲得成就呢?？傁肟焖僖徊降翘?，基本是癡人做夢，或許古今神話小說看多了，想成為大俠般人物吧；但凡事物自有規律，慢而扎實有效，快而浮躁散亂，尤其是修煉速成則走邪，重則入魔。遠離追逐那些玄靈神怪的培訓吧，最終只是害人害己，一無所獲！9、瑜伽斷食療法誤區：很多人理解斷食，就是以為不吃或者改吃什么凈食、果汁或瓊漿等；其實吃與不吃與斷食并無多少關系。斷食本身是一門瑜伽修煉方法，修的是身業口意業體不良習慣，達到改善生命健康一種方法。因此，斷食這門課程是一門練習訓練功法的修為。斷食在傳統瑜伽苦行中排第一；將飲食斷開只是一種表象，實則在練功上作為。通過練功將飲食逐步斷開，目的為拓展人體空間，促進氣血循環，增強人體各種功能，達到改善一些業??；進一步又凈化心理貪婪，增加意志等能量效應，這些都是斷食訓練內容。假如沒有斷食練功內容，只是不吃什么或吃什么瓊漿，這與斷食毫無關系！10、瑜伽經絡結構誤區：一些人將中醫經絡學套用在瑜伽上，導致不少人以為瑜伽經絡等于中醫經絡知識。其實二者本身是完全不相干的內容。我們來看看對比不同：中醫有奇經八脈，瑜伽有三脈七輪；中醫有任督二脈，瑜伽有業息二脈；中醫有經絡穴位、針灸與推拿，瑜伽有脈絡收束、脈息與行氣。中醫與瑜伽二門學科各有千秋，但二者卻不是一個體系；中醫歸屬醫科，目的是為治病救人，瑜伽歸屬修煉，目的是為修善因果。中醫經絡博大精深，瑜伽脈絡修無止境，這就好比山水相依，卻生長內容完全不同，它們各自又獨立。因此，將中醫經絡去混淆瑜伽，實在是風馬牛不相及！11、瑜伽聯結含義誤區：瑜伽的本意是聯結、統一等含義；一些瑜伽練習者，瑜伽老師將其解釋為：瑜伽是與肌肉聯結，與骨骼聯結，與體式的連接等說法，更有甚者解釋，瑜伽是肌肉和骨骼的聯結，是體式與呼吸的聯結。不知道他（她）們是怎么琢磨的，大致應是從字義表面理解去了。瑜伽含義各派經典均有解譯。即人感官心意不斷向外攝取波動，形成了生命散亂煩惱與痛苦狀態。瑜伽聯結意思是將由外攝的心意向內收攝，通過收攝脫離那些散亂波動狀態，回到生命真實連接軌道上來，回到生命統一狀態上來。故說瑜伽聯結、統一是指通過收攝轉識、覺醒脫離等修為方式回到你的本來狀態，它并不是我們表面理解聯結了什么什么！

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