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糖尿病患者|糖尿病的“對手”發現了，堅持每天吃，血糖不升反降，比胰島素強


糖尿病患者|糖尿病的“對手”發現了，堅持每天吃，血糖不升反降，比胰島素強
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秋季是個需要糖友注意的季節，因為早晚的溫差很大，會給人帶來很多的不適應，導致血糖不容易控制，病情容易加重。專家認為糖友秋季除了打針吃藥，也可以吃一些李子，它的味道酸甜可口，最適合虛勞有熱型的糖尿病患者食用。
糖尿病患者|糖尿病的“對手”發現了，堅持每天吃，血糖不升反降，比胰島素強
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研究發現，糖尿病患者吃粥后的血糖比吃等量干飯的血糖明顯升高。因此，八成的糖尿病患者都把米粥加入了黑名單，其實愛吃粥的糖友可以在粥里加入雞蛋、青菜、皮蛋等，這些食材可以控制血糖不升高，還能為身體補充所需要的營養。
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堅果向來以高脂肪高油脂著稱，很多糖尿病人對此望塵莫及，其實每天吃一點開心果血糖不升反降，比胰島素都強。我們把開心果的果仁和薄薄的內果皮一起食用有助于調節血液中的葡萄糖含量，有效血糖，還能防止并發癥。
糖尿病患者|糖尿病的“對手”發現了，堅持每天吃，血糖不升反降，比胰島素強
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糖尿病早餐應當是既吃飽又吃好，即熱量應當到達全日總熱量的20％～35％，而全麥面包是糖友的最佳選擇，它不但口味獨特，而且屬于高營養、低脂肪、無糖分的食物，每日吃一點能夠增加飽腹感，避免餐后血糖上升，還能防止肥胖。