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甲狀腺功能|甲狀腺術后胖了三圈？進來自檢一下吧

之前有個朋友在后臺向小i提問：“小i ， 你說我術后也沒吃什么 ， 三餐和以往都沒太大差別 ， 為啥還長胖了十幾斤？”
這個問題小i很熟啊 ， 首先問了一下這位朋友是不是沒把“補品”算成食物？那些老母雞骨頭湯可都是脂肪兌水、燕窩約等于糖水燉雞蛋……吃完這些補品 ， 再來一頓正餐 ， 好家伙 ， 確實是補身體 ， 都補到腰圍上了！
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還好 ， 這位朋友還沒到“不拿老母雞當干糧”的地步 ， 術后在進補上也有是有節制的 。
那么小i的第二個“靈魂拷問”又來了：“那你最近運動得多嗎？”
這位朋友思考了一下 ， 好像是這樣 ， 自己術后天天躺在床上 ， 害怕撕裂傷口做個什么動作都是小心翼翼的 ， 原來還有點跑步的習慣 ， 現在懶了小半年也放棄了 。本來隨著年齡的增長代謝就有所下降 ， 突然一下不運動 ， 體重增長是正常情況 。
其實無論是結節還是癌癥 ， 手術后一個月后怎么都可以運動了 ， 只要你不是天天非?！翱褚啊钡匕炎约旱陌毯鄢秮硭喝ゾ筒粫袀诒懒训娘L險 。如果實在是害怕的話 ， 記住“從輕到重 ， 從緩到急 ， 不要過量”三大原則來運動就沒問題啦！
這還沒完 ， 小i還有第三個問題：“你是不是覺得 ， 水果是一種怎么吃都沒問題的健康食物？”
這位朋友沉默了一下 ， 反問小i：“不是嗎？我一天就吃兩個蘋果 ， 幾個梨和一點葡萄 ， 不多吧？”
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當然不是！
水果確實對我們的健康有諸多好處 ， 中國居民膳食指南里也提到了我們每天大概需要攝入200~350克 ， 也就是半斤左右的水果 。
可是架不住有朋友對水果的量沒個概念 ， 覺得它是健康食品就能隨便吃啊 ， 三百克水果也就一個半蘋果而已！
水果里面也是含糖的 ， 有些種類的含糖量還不少 ， 比如之前一直被當成減肥食品的香蕉 ， 一百克的含糖量接近二十克 ， 直逼大米飯 。
你一頓吃三兩大米飯可能會覺得有點撐 ， 但是看個電視不經意間吃掉整整一小掛香蕉可是再正常不過了 ， 要是還不當回事覺得自己沒吃正經東西 ， 轉頭再補一頓正餐的話……
你不長胖誰長胖？
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術后被體重問題困擾的朋友們也可以問問自己這三個“靈魂問題”：
【甲狀腺功能|甲狀腺術后胖了三圈？進來自檢一下吧】1. 術后是不是沒把“補品”算成食物？
2. 術后的運動量是不是有所減少 ， 或者間隔一個月以上沒有進行運動了？
3. 術后是不是沒有限制自己攝入水果和零食的量 ， 偶爾還搭一頓正餐？
如果出現了相應的問題 ， 就可以針對它們進行糾正 。
額外的 ， 在甲狀腺全切術后如果超生理劑量服用優甲樂的話 ， 會導致代謝增加 ， 本來應該會引起體重下降的 ， 但是在代謝增加的同時 ， 我們的食欲也會上升 ， 會不知覺地攝入很多額外的熱量導致體重增加 ， 這方面也是需要甲友們注意的 。