餓一餓能多活20年？日本科學家發現：饑餓時，細胞會自己吃掉自己長壽|疾病

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今年62歲的王阿姨體格兒不錯，特別喜歡跳廣場舞、旅游，退休后她便到處打卡拍照。有時候途中會出現頭暈癥狀，不過她以為是太陽曬的，也沒放在心上。
后來她發現自己出現了心慌、口干、手抖等癥狀，不過一般都是過會兒就好了。沒成想，一天在爬山過程中卻突然暈倒了，同行的人員急忙撥打了急救電話，送醫后檢查發現她的血糖只有2.6mmol/L ，是典型的低血糖。
醫生提醒，中老年人出現心慌、手抖等癥狀，要警惕是疾病發出的信號，要引起足夠的重視。

一、一餓就心慌、手抖，是怎么回事？
肚子餓的時候心慌又手抖，相信不少人都遇到過，那你知道心慌、手抖可能是哪些原因在作祟嗎？
1、低血糖
饑餓狀態下很容易出現低血糖，程度輕微的患者可能會有心慌、饑餓感、手抖等癥狀出現，嚴重的還可能會有煩躁、焦慮、昏迷、失去知覺等后果，甚至危及生命。
一般健康人群血糖值低于2.8mmol/L屬于低血糖，糖尿病患者血糖值低于3.9mmol/L為低血糖。
2、低血糖反應
低血糖反應并不等于低血糖，高血糖的人也可能會有低血糖反應。
像糖尿病患者治療過程中，體內葡萄糖無法正常運轉到細胞內被吸收，就會導致血糖正常但細胞缺乏葡萄糖，依然會出現手抖、饑餓、心慌等反應。

3、甲亢
饑餓時出現手抖癥狀，還要警惕甲亢作祟，甲亢患者可能會有體重減輕、怕熱多汗、食欲亢進等多種癥狀。
4、腸胃疾病
長期飲食不健康，會加重腸胃的負擔，引發功能性疾病。例如有些人胃酸分泌過多，過于饑餓時也可能會有心慌、手抖等癥狀出現。

二、餓一餓能多活20年，是真的嗎？
美國國立衰老研究所的研究人員，通過對和人類基因相似的恒河猴進行實驗，并隨訪20年后發現，每天進食量減少30%的猴子要比頓頓吃飽的猴子壽命更長、外表更年輕、身體更健康、死亡率更低，壽命遠超20歲的平均壽命，最長壽命可達到43歲。
研究人員認為得出這種結果，主要與下面這幾個原因有關。
保護線粒體：線粒體作為人體細胞的重要能量源，可以消除自由基，而吃得少能讓線粒體代謝穩定，讓細胞保持年輕，減緩老化過程。
控制體重：吃得太飽會增加代謝負擔，還會增加肥胖風險，肥胖與13種癌癥的發生有關，而七分飽則有助于人們更好的保持體重。

激活大腦神經元：卡路里攝入較少，能夠消耗掉犬尿喹啉酸這種化學物質，從而導致與學習相關的神經元更活躍，思維更敏捷。
抑制慢性炎癥：發表在《Science》上的一項研究證實，每餐只吃八分飽能降低體內炎癥因子水平，減少應激反應。
延緩細胞衰老：來自日本的科學家發現細胞是有自噬功能的，饑餓時會吃掉自己體內無用的物質，能清理衰老蛋白，讓細胞更加年輕。

三、每頓吃多少更有利于長壽？
首都醫科大學宣武醫院營養科副主任醫師李纓指出，想要吃出健康長壽建議適當的限制飲食，保證營養均衡全面的同時，盡量降低食物總熱量的攝入。
有研究發現，吃飯吃到六、七分飽時人體的長壽基因會被活性化，而且七分飽既不會餓得太早，也不會很撐，因此七分飽更有利于健康長壽。