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秋季白天天氣還延續著高溫 ， 太陽大而烈 ， 不過好在早晚的溫差比較大了 ， 晚上睡覺不要開空調睡了 。 秋天的天氣還有一個特點 ， 那就是很干燥 ， 皮膚容易起皮 ， 喉嚨容易發癢 ， 嗓子容易發干 ， 還容易感冒咳嗽等 。 而這些現象都和肺臟有關系 ， 肺是呼吸系統 ， 主呼吸 ， 主皮毛……
肺好比家里的排氣扇 ， 把房間里的廢氣排出去 ， 把室外的新鮮空氣換進來 。 肺的作用亦是如此 ， 可以把體內的二氧化碳等濁氣排出去 ， 再吸入新鮮的氧氣 ， 以供身體所需 ， 肺就是一個轉化場 。 如果家里的排氣扇有灰塵污染 ， 擦擦 ， 洗洗就可以繼續使用 。 但是 ， 肺要是受到污染 ， 比如說吸煙 ， 吸二手煙 ， 在環境污染的地方工作等等 ， 這些都會傷害到肺臟健康 。
肺臟不僅僅是一個呼吸器官 ， 還有一定的造血功能 ， 身體有一半的血小板都是在肺部形成的 ， 如果肺臟受傷 ， 對身體危害是很大的 ， 所以大家要重視對肺的養護 。
秋天是養肺的時節 ， 抓住養肺的黃金期 ， 建議按這4步走 ， 清理肺部垃圾和毒素 ， 讓肺健健康康！
一、學會釋放壓力
秋天天氣陰晴不定 ， 變化無常 ， 空氣質量也比較差 ， 容易影響人的心情 。 加上秋天樹木開始發黃 ， 一片片樹葉隨風而落 ， 景色一片蕭條 ， 很多人一看到這樣的場景 ， 心情不免低落 ， 情緒也很低沉 。
這種心情容易對肺造成一定的損傷 ， 因為“悲秋” ， 悲傷的心情容易破壞肺的和諧 ， 容易引起咽干、咽痛、咳嗽等癥狀 。 所以大家應該要學會調節好自己的情緒 ， 多走出去交朋友 ， 多參加一些活動 ， 比如說唱歌、跳舞、爬山等等 ， 學會釋放自己的壓力 ， 有利于肺的宣泄 。
二、養好肺臟多拍打
肺臟有火、有濁氣 ， 或者出現堵塞 ， 會在臉上出現反應 ， 比如說出現痘印 ， 毛孔粗大 ， 皮膚也不干凈 ， 而且還會出現咳嗽等癥狀 。 這個時候可以拍打肺經的排毒通道——肘窩 ， 拍打的時候 ， 先輕后重 ， 有力而有節奏去拍打 ， 先左后右 ， 每次拍打10分鐘左右 ， 如果出痧了 ， 要等痧退了之后再拍打 ， 如果沒有出痧可以每天拍打 。 拍打肘窩可以去心肺的毒素和火氣 ， 可以養護肺臟 。 提醒大家拍打完之后喝一杯溫開水 ， 有利于促進血液循環 ， 加速毒素的排出 。
三、以水養肺
像秋天這種干燥的天氣 ， 身體容易缺水 ， 就容易使肺臟受損 ， 出現肺粘膜和呼吸道損傷 。 所以 大家在平時要記得多補充水分 。
有一款茶方出自中醫經典小金方 ， 含有胖大海、菊花、枇杷葉、甘草、羅漢果等 ， 其中枇杷具有清熱止咳、潤肺止渴的作用 ， 再配上其他食材 ， 每天泡水喝 ， 幫助肺臟排出毒素 ， 有利于肺的保養 。
四、以笑養肺
笑是最便宜的一種養肺方法 ， 笑是一種機體最好的運動 ， 因為在大笑時可以擴張心肺 ， 提高心肺功能 ， 而且在大笑中還可以不自覺地呼吸 ， 這樣就能清理呼吸道 ， 有利于保持肺臟呼吸道通暢 ， 對肺也是一種非常好的養護 。
【咳嗽|秋天或是養肺的好時節，建議按這4步走，幫助清理肺部垃圾和毒素】注：圖片來自網絡
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