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秋天大魚大肉靠邊站，這菜三天兩頭炒一盤減脂又潤膚，鮮美又便宜

健康知識養生常識

秋天大魚大肉靠邊站 ， 這菜三天兩頭炒一盤減脂又潤膚 ， 鮮美又便宜
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現代人對于身體的健康越來越重視 ， 以前大家都愛吃大魚大肉來滿足口腹之欲 ， 而現在人們更追求清淡飲食來養生 ， 因此就有不少人認為 ， 要多吃清淡少油的食物 ， 是指菜品中不放油不放鹽 ， 只吃水煮菜和清粥 ， 實際上這種認識是不科學的 ， 比較極端 ， 不能保證營養的正常攝入 ， 反而不利于我們的身體健康 。 其實我們清淡飲食也要注意營養合理搭配 ， 下面就給大家推薦一道家常小炒 ， 勝過大魚大肉 ， 清淡少油味道美 ， 熱量低營養足 。
【秋天大魚大肉靠邊站，這菜三天兩頭炒一盤減脂又潤膚，鮮美又便宜】平菇是我們生活中常見的一種菌菇 ， 營養豐富 ， 既能飽口福 ， 又是有利于身體健康的食材 。 秋天氣候干燥 ， 很容易出現口干舌燥、肌膚干燥等上火等癥狀 ， 不妨吃些“敗火菜” ， 這豆芽就是其中的一種 ， 豆芽低熱量、高水分、高膳食纖維豆芽菜才1元錢1斤 ， 物美價廉 ， 人人都吃得起 。 將這兩種食材搭配在一起簡單炒一炒 ， 五分鐘就能上桌 ， 好吃又潤燥 ， 成本才三元錢 ， 多吃不長胖 ， 是秋天不可錯過的一道家常小炒 。 秋天大魚大肉靠邊站 ， 這菜三天兩頭炒一盤減脂又潤膚 ， 鮮美又便宜 。 喜歡的朋友不妨試試吧 。
【豆芽炒平菇】
原料：黃豆芽1盤平菇1盤蔥花油鹽適量
制作：1.準備好原材料；2.燒熱鍋放入適量的油 ， 將平菇放進鍋中翻炒；3.將平菇翻炒至九成熟；4.加入洗凈的黃豆芽進鍋翻炒幾下；5.加入少許鹽調味；6.最后放入蔥花即可；
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7.盛入盤中 。
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小貼士：1.先煸炒不易熟的平菇 ， 將平菇炒至九成熟；2.加入黃豆芽進鍋快速翻炒；3.食材都炒熟后加入鹽調味翻炒均勻即可 。
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入秋后這菜三天兩頭必炒一盤 ， 滋補去秋燥又鮮美 ， 每次必吃個精光返回搜狐 ， 查看更多
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