肝臟|秋天的一杯奶茶香濃可口，可你的牙齒未必喜歡她！肝臟

文章圖片

近幾年每逢秋天，與奶茶相關的話題總能引起周圍人熱議，很多人的朋友圈時常被“秋天的第一杯奶茶”給刷屏了。奶茶已經成為了時下年輕人喜歡喝的飲料，是快樂的源泉。下午茶歇喝奶茶、加班喝奶茶、逛街喝奶茶、戀愛了喝奶茶、閑來無事也來一杯奶茶，多種口味，冷、熱、甜、咸任君選擇。可是奶茶雖然好喝，可你的牙齒未必就喜歡她！奶茶喝多了，小心茶漬牙和蛀牙。

為什么現在年輕人都喜歡喝奶茶呢？
【肝臟|秋天的一杯奶茶香濃可口，可你的牙齒未必喜歡她！】奶茶之所以如此受歡迎，有一條很重要的原因，就是奶茶含有大量的糖。《中國居民膳食指南》中建議：“每天糖的攝入量不要超過50克，最好控制在25克以下。 ”有研究顯示，一杯奶茶約等于一瓶可樂的含糖量。曾有人對各大“網紅”奶茶店進行過測評，一杯正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62克之間，平均含糖量為每杯34克。

可見一小杯奶茶，其中的糖含量已達到我們每日添加糖攝入量的最高值！而高糖則是誘發齲齒發生的重要因素之一。除此之外，長期喝奶茶，還可能導致茶漬牙。
茶漬牙是外源性色素牙中的一種，奶茶中的色素附著在牙齒上，會讓牙齒顏色異常或偏黃，影響美觀。有個成語叫做“唇紅齒白” ，但若是“唇紅齒黃” ，恐怕再好看的口紅都彌補不了。而且這些茶漬單單靠日常刷牙是無法徹底清除干凈的，需要到口腔機構進行洗牙，才可以恢復牙齒原來的顏色。
更加重要的是高糖的奶茶，它還將增加肥胖，糖尿病，痛風和其他疾病的風險，這是一個對健康更大的威脅。
如此說來，是不是以后就不能喝奶茶了呢？當然不是，事情都兩面性，凡事沒有絕對，通常只要做到以下三點，還是可以放心享用美味奶茶的。
不要長期大量飲用
任何口腔疾病都不是一蹴而就的，奶茶對牙齒的傷害也是如此，偶爾喝一杯不要緊，但若是“靠奶茶續命” ，那后果就會比較嚴重。奶茶含糖量高，不但對牙齒有一定腐蝕性，而且熱量超標，兩杯奶茶所含熱量比三頓飯都多。過量飲用奶茶，只怕天長日久，對身體健康損害巨大。所以“秋天的第一杯奶茶”固然溫暖，但也不要貪杯哦！
善用吸管，減少接觸
大口喝碳酸飲料，不僅會讓液體與牙齒的接觸更充分，飲料還會進入不容易清潔的牙縫，也容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙，所以建議喝這類飲料時最好使用吸管。現在奶茶店都會提供吸管，吸管除了方便，還有一個好處就是可以使飲品與牙齒表面的接觸最小化，很大程度避免飲料接觸牙齒。
養成良好的口腔習慣
奶茶里面還有珍珠、椰果等配料，咀嚼過程中容易粘在牙齒窩溝縫隙里。所以要注意口腔衛生，喝完之后要漱口，使用牙線輔助清潔牙縫間的殘留物，不然齒縫里的食物殘渣就會成為細菌繁殖的沃土。

早晚刷牙至少2次，每次刷足3分鐘。建議使用巴氏刷牙法，切忌刷牙用力過猛，有條件建議使用電動牙刷，可以更有效控制刷牙時間和力度，減少因刷牙不當對牙齒造成的上頜。定期口腔檢查和洗牙，可以有效預防牙周病，減少齲齒的發生，發現問題可以及時治療。