37歲女教師堅持晨跑2年，結節轉癌，醫生提醒：運動后1習慣無異于“自殘” _健康小知識

劉老師今年37歲，已經在家鄉的高中教了十幾年書的她，因為工作認真負責，又十分善于理解和引導學生的情緒，因此一直很受學生的喜愛。即使經常要熬夜加班，看著學生們求知若渴的眼神，劉老師還是很滿足的。

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可能是因為工作過于勞累，免疫力下降，劉老師在前年的秋天被診斷出患上了甲狀腺結節，當時的醫生告訴她，盡量不要熬夜，平時也要注意補充蛋白質，適當的運動，結節或可自行消散。
于是，每天早起的學生都能看到劉老師風雨無阻在操場上跑步的身影，劉老師如此堅持了兩年，也盡量的安排好了時間，減少熬夜。

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本以為結節已經消散的劉老師，在上個月發現自己的聲音其實已經嘶啞了很久了，而且有時候還會喘不上氣，這讓她十分的恐慌，急忙來到醫院就診。
37歲女教師堅持晨跑2年，結節轉癌，醫生提醒：運動后1習慣無異于“自殘”
檢查結果顯示，劉老師的結節體積現在有5.1CM ，而且邊緣鈣化，已經發生了癌變。
劉老師告訴醫生，這兩年自己一直作息都很健康，而且還堅持跑步，結節怎么反而還惡化了呢？

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醫生對劉老師的生活習慣進行了詳細的了解，發現這和她跑完步的一個習慣脫不了干系。
原來，為了補充蛋白質，劉老師每次跑完步之后，都會喝上一罐酸牛奶來補充營養。
醫生則指出，劉老師喝的酸牛奶，根本算不上是真正的牛奶，配料表的第一位是水，緊隨其后的就是白砂糖和各種添加劑，其中只有一點點的復原乳，連牛奶都算不上，只能說是含乳飲料。

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劉老師長期飲用這樣的“酸牛奶” ，不僅達不到補充營養的目的，而且還會讓大量的糖分和化合物在體內堆積，導致甲狀腺的分解和代謝負擔加重，危害甲功，引發病情的惡化。
如何選擇合格的乳飲品？
——看成分表
在購買純牛奶時，盡量選擇成分表上有且僅有生牛乳這一項配料的純牛奶。而在選購酸牛奶時，需注意成分表的第一位需為生牛乳，且盡量選擇成分表干凈、添加劑少的酸牛奶，其中以原味的酸奶為最佳。

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做好日常2事，守護甲狀腺健康
1、補充散結營養素

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2、定期復檢
【37歲女教師堅持晨跑2年，結節轉癌，醫生提醒：運動后1習慣無異于“自殘”】定期檢查有助于及時發現結節是否有病變的跡象，有助于降低病情的惡化風險。因此有條件的話，盡量按照醫生的囑咐及時的復診。

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