醫生：在餐后堅持“2不要1要”，或可讓你的“黃金肝”盡快恢復 _健康小知識

肝臟是人體內最大的器官，除了能分泌大量的膽汁，還能幫助消化和吸收脂肪，還能合成、分解、轉化、儲存各種物質，如蛋白質、糖、脂、激素、維生素等。

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肝臟是人體最大的器官，體重為1.5公斤，而成年人的肝臟為42 。而肝臟是人體唯一沒有感覺到疼痛的器官，就算受到傷害，也不會對身體造成任何傷害，所以很容易被忽視。結果，我國的肝臟疾病病人數量急劇增加。資料顯示，我國約有四億左右的肝病病人，包括兩億五千萬的酒精性脂肪肝、九千萬的乙型肝炎、兩千五百萬的丙肝、七百萬的肝硬化、680萬的不含酒精性脂肪肝的病人、肝癌的病人。肝臟的再生和修復功能，一旦損傷，自身的自愈能力就會降低，導致肝臟出現一系列的損傷，對身體的健康也會產生一定的影響。因此，如果有任何的不適，一定要及時就醫，以免耽誤病情的發展。

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肝病發病率高
1、勞累過度：長期處于高強度工作狀態下，肝功能不能得到充分的休息，導致肝功能受損。工作壓力愈大，肝臟疾病的發生幾率愈高。
2、病毒感染：乙肝、丙肝、甲肝、肝炎等都是由各種病毒感染引起的。

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【醫生：在餐后堅持“2不要1要”，或可讓你的“黃金肝”盡快恢復】3、長期酗酒：長期酗酒會對肝臟造成傷害，長期酗酒會對肝造成傷害，長期酗酒會引起酒精性肝硬化，長期飲酒容易誘發肝癌。
4、飲食不潔：長期食用高脂食物、暴飲暴食、大魚大肉、辛辣刺激性食物，會對肝臟產生不可挽回的損害。日常生活中要注意控制好低脂、低鹽的飲食。
【多吃點護肝素】

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對于本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫常說：“七分靠養，三分靠治” ，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃稀苷，稀苷只存在于我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中，稀苷對提高肝臟活性，養肝解毒、預防肝病的幫助作用很大，不僅能加快肝細胞愈合及逆轉肝病進程，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎肝損傷、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。另外，稀苷能保護肝細胞、促進蛋白質合成和肝糖原合成，在一定程度上能幫助修復受損的肝細胞，在一定程度上抑制肝細胞病變，是常有的護肝養肝傳統營養，所以食補稀苷對肝臟非常有益，要長期堅持。
“二不要” 。
【我沒有睡覺。】

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肝臟的排毒期是11點到1點，這個時候是睡覺的時候，長期熬夜會導致肝臟的機能出現異常，導致機體的負擔加重，導致內臟方面的疾病。因此，晚上11點以前睡覺，盡量不要熬夜。
【不吃夜宵】

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長期吃高脂肪、高蛋白的宵夜，容易引起血脂增高，增加肝臟的負荷，從而引起脂肪肝。晚餐時少吃是最佳的，更別提吃宵夜了。返回搜狐，查看更多
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