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另外為了舒適及更好支撐性 ， 當躺下時 ， 頭頂距離枕頭邊緣至少保持一個中指（以上）的長度；也就是讓頭部四周都能被枕頭包覆 。
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枕頭的材質
填充在枕頭里的材質相當多樣 ， 每一種都有其特點 ， 有些包覆性、支撐力較佳 ， 有的感覺清涼性、排濕性顯著；以下分享5種常見的枕頭特質 。
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棉花枕
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這是最常見的枕頭填充材質；初期使用時 ， 它可以很柔軟 ， 不過隨著時間推移 ， 可能在濕氣、局部重壓…等情況下 ， 棉花容易結塊 ， 因而失去舒適性 。 另外 ， 易生塵螨也是一大問題 。
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羽絨枕
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它幾乎是五星級酒店的標準配備 ， 填充物為鵝胸上的絨毛 ， 非常蓬松、有彈性 ， 讓人有一種躺在云朵上的感覺 。 不過 ， 由于保溫性非常好 ， 因此若在未開啟空調的夏天使用 ， 會感覺有點熱；而且若不常清潔 ， 也容易滋生螨蟲 ， 引起過敏狀況 。
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羽毛枕
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如果喜歡羽絨枕的柔軟性 ， 但要用較低的價格擁有它 ， 羽毛枕會是不錯的替代品 。 但它在清潔上必須采用"干洗" ， 而且偶爾可能會有羽毛穿刺出來 ， 這些缺點在購買要考量 。
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化纖枕
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如果購買枕頭的預算沒有太多 ， 那么化纖枕（聚酯纖維、滌綸）會是不錯的選擇 ， 而且重量輕、低過敏是優點；不過由于屬于塑料材質 ， 因此排濕、排熱性較差 ， 如果用的又是比較差的聚酯纖維 ， 損壞率也比較高 。
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乳膠枕
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材料取自樹木的天然樹液 ， 以擁有高度彈性著稱 ， 因此有非常好的支撐度、也不易變形 ， 而且它還具備抑菌、防螨的效果 ， 所以深受使用者的喜愛 。 但缺點是 ， 清潔不易 ， 也不能曬太陽 ， 照射陽光容易導致材質脆化 。
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記憶枕
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這是一種有特殊功能的海綿 ， 它具有回彈慢、吸收沖擊力、柔軟、包覆性極佳的特點；因此對于容易輾轉反側的人來說 ， 它是很好的枕頭選擇之一 。 不過 ， 天冷時它會變得比較硬 ， 是一大缺點 。
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枕頭的壽命
枕頭也是有使用壽命的 ， 不是一顆用一輩子；尤其長時間壓在同一個位置上 ， 容易讓枕頭變形而失去支撐力 ， 因此需要適時地汰換它 。 一般來說 ， 不同枕頭的壽命分別是：
棉花枕、聚酯纖維枕：1～2年 。
乳膠枕、記憶枕：1～3年 。
羽絨枕、羽毛枕：3～5年（若保存不佳 ， 壽命縮短至1～3年） 。
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最后要再次強調 ，
購買前最好多"試躺"幾次 ，
更能幫自己挑出更符合需求的枕頭 ，
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