「健康知識進萬家」“秋凍”可以，亂凍不行 _健康小知識

黃河新聞網訊（采訪人員張旭）近幾日，山西連續發布霜凍、寒潮預警，這意味著當日地面最低溫度在0℃以下，你還是堅持在秋風中瑟瑟發抖不穿秋褲嗎？老人常說的“春捂秋凍”是不是真的有用呢？
“春捂秋凍”的字面意思是春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對身體健康有好處。

文章圖片
秋季應該凍著點
從夏天進入秋天，氣溫會從熱變冷。有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服，甚至過早地穿上棉衣，這種做法不好。過早穿上棉衣，會使身體得不到對冷空氣的鍛煉，使自身防寒能力降低，不利于人體功能的調節，到了大冷季節，鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲，里面的血管抵抗不住而收縮，使血流量減少，引起抗菌能力減弱，躲在鼻子或氣管里的病菌乘機活動，咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發燒、傷風感冒一起“上陣” ，對健康不利。所以，秋季應該凍著點，衣服要慢慢地增加。
同時，秋季的室內外溫差較大，從室外走進室內，氣溫升高，也需要脫衣秋“凍” ，以防出汗傷陽，影響身體健康。
另一方面，在中醫理論上，秋天是養陰的季節，如果穿得太多，就會助長陽氣，對身體不利。

文章圖片
秋凍并非人人適宜
“秋凍”的目的是讓人體慢慢適應逐步下跌的氣溫，從而為即將到來的寒冬臘月做準備。但也不能一味讓自己凍著。
【「健康知識進萬家」“秋凍”可以，亂凍不行】老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜“凍”；對于健康人群來說，也要注意“凍”得適度，及時根據氣溫添減衣物。
最重要的是，人們要在衣、食、住、行各個方面多加注意，掌握正確的養生之道。
第一，應注意加強體育鍛煉，提高身體素質；
第二，利用節假日并選擇利于出行的天氣，到大自然中舒展身心；
第三，保持良好、樂觀的心態，避免元氣外泄、耗氣傷陰；
第四，飲食上要少食肥膩、多食新鮮蔬菜。

文章圖片
歸根到底，要想讓“秋凍”產生良好效果，最重要的一點在于“適當” 。適當進行“秋凍” ，讓體質在潛移默化中提高，才是“秋凍”的正確姿勢。返回搜狐，查看更多
責任編輯：