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養生的2個方法，希望你能堅持下來

健康知識養生常識

導語：現如今我們大家的養生意識都越來越強 ， 不僅許多中老年人都非常關注養護身體 ， 其實也有許多年輕人已經開始學會了保溫杯里泡枸杞 。 現如今網絡非常發達 ， 很多人都會在網上學習各種各樣的養生知識也會實現 ， 在我們的生活當中 ， 這樣也會更有利于我們的身體健康 。
其實我們的老祖宗比我們更講究養生 ， 而且在養生方面老祖宗也留下了許多經典的俗語 ， 比如“晨不吐口水 ， 午不泄精水 ， 晚不流汗水” 。 不知道大家明不明白這句話是什么意思呢？這句話有沒有科學依據呢？今天我們就一起來了解一下這個問題 。
養生的2個方法，希望你能堅持下來
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01俗語說“晨不吐口水 ， 午不泄精水 ， 晚不流汗水” ， 是啥意思？
晨不吐口水
按照這句話的進的意思 ， 那就是在早上起床之后不可以吐口水 ， 或許很多人對于這樣的回答可能都覺得比較的好笑 。 古人之所以會有這樣的說法 ， 那是因為我們在夜半子夜時 ， 腎陽氣是處于一個極度上升的狀態 。
一生二、二生三、三生萬物 ， 等到清晨我們再起床后 ， 腎氣已經處于一個非常飽滿的程度 ， 此時我們有許多的精力 ， 也會感到神清氣爽 ， 能夠滿足一整天的活動和工作 。
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若是此時把嘴里的口水吐出去的話 ， 那么就會損傷陽氣 ， 但若是把嘴里的口水咽下去 ， 那么就可以幫助滋補腎氣 ， 改善腎虛、陰虛等問題 。
古人認為口腔當中的唾液能夠幫助救病治病 ， 唾液也有著比較強的殺菌消毒效果 ， 隨便把口水吐出去 ， 有損身體健康 。
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雖然這個說法有一些故弄玄虛 ， 但是毋庸置疑口水對身體的健康來說是特別重要的 。
口腔當中的口水除了80%以上是水分以外 ， 其中還含有比較多的消化酶 ， 唾液酶 ， 蛋白質等等 ， 把口水咽下去 ， 能夠更有利于腸胃的消化和蠕動 ， 也可以加速糞便的排出 ， 可以幫助人們緩解便秘 。
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午不泄精水
從這句話的表面意思上來講 ， 那就是在中午的時候不要同房 ， 那么這到底是什么樣的道理呢？或許我們大家都有過這樣的感受 ， 那就是在中午吃完飯的時候人會特別困 ， 為什么呢？有一些人認為是血液進入到消化系統當中 ， 大腦供血減少 ， 所以會容易困倦 。
還有一些人認為是因為中午在吃完飯過后 ， 血脂水平是一個上升的趨勢 ， 血液粘稠度也有所增加 ， 所以會容易出現犯困的情況 。
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但是在古代古人受科技不發達的影響 ， 對于血液環境和血液循環的改變認識的并不透徹 ， 于是古人換了另外一種思路來理解 ， 那就是人的心屬火 ， 心火在燃燒一個上午之后 ， 心氣會略顯虛乏 。
心藏神 ， 心氣虛乏 ， 那么就會心神不寧 ， 就會容易出現困倦、無神、無精打采的情況 。 此時就要有腎水來“上濟”心火 ， 此時會使水火既濟 。
身體當中的腎水屬陰 ， 陰陽互根 ， 陰可以生陽 ， 心中陽盛之氣 ， 則由腎陰的滋陰 ， 也會更好地升發 。 這樣我們的精神就能夠得到恢復 ， 那么怎樣才可以讓腎水來接濟心陽呢？辦法之一就是睡一頓午覺 。
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在這里要提醒大家一點睡午覺可以 ， 但是千萬不可以同房 。 一方面 ， 同房腎經疏泄 ， 本是一些傷陰的行為 ， 腎陰接近心火之能同時也會受到一定的影響 。