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身心健康的人有這些表現，看看您能做到幾條？給自己健康打幾分？( 二 )

健康知識養生常識


小便清澈
正常人的尿顏色較為清澈 ， 呈淺黃色 ， 說明人體水份新陳代謝、人體腎功能好 。 假如小便呈茶色 ， 醬油色或混濁如洗米水 ， 發生尿液泡沫忽然提升等出現異常病癥時要提早就醫 。
身心健康的人有這些表現，看看您能做到幾條？給自己健康打幾分？
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腹部上贅肉少
甩不開的小腹贅肉是令很多人十分頭疼的事 。 腹部肥胖并不是小事 ， 不但危害身型的美觀 ， 還會繼續毀壞胰腺體系 ， 增加血壓高、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等病癥的病癥風險性 。
平常多關心腰圍 ， 《中國成人超重和肥胖癥預防操縱指南》明文規定：男性不超過90cm ， 女性不超過85cm 。 晚餐別吃太遲 ， 不然易于腹部長胖；平常要加強鍛煉 ， 操縱好休重 。