胃食管反流病患者看過來——這些生活習慣有助于緩解病情 _健康小知識

北京日報客戶端|采訪人員汪丹
如果反流癥狀已完全控制或消失，且通過胃鏡復查食管黏膜炎癥改變也已修復，那么患者可通過調整生活方式來防治胃食管反流病，臨床上有許多輕癥患者都是這樣控制癥狀的。

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火箭軍特色醫學中心胃食管外科醫師胡志偉、戰秀嵐提醒，胃食管反流病患者可從以下方面改善生活方式。
飲食少刺激注意少食多餐，吃低脂飲食，避免進食甜食、酸性和刺激性食物，這樣可減少進食后反流癥狀發生的頻率。
【胃食管反流病患者看過來——這些生活習慣有助于緩解病情】超重者減肥因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液反流（特別是平臥位時），故應積極減輕體重以改善反流癥狀。
墊高床頭臥位床頭墊高15—20厘米，對減輕夜間胃液反流是一個好辦法。
改變不良睡姿有人睡眠時喜歡將兩臂上舉或枕于頭下，這樣會引起膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，使胃液逆流而上，所以要改掉這種不良睡姿。
注意生活細節盡量減少增加腹內壓的情況，避免過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。
忌酒戒煙酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一；煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態，加重反流，而且吸煙還會減少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低機體抵抗力，使炎癥難以恢復。返回搜狐，查看更多
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