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番茄|減脂餐很難吃那是你不會做,學會這道減脂餐,越吃越瘦又解饞

夏天小仙女們最發愁的一定是如何能夠變得瘦瘦瘦了。這點我可是深有體會，對我來說去健身房簡直就是一個噩夢，第一天信心滿滿去擼鐵，被教練分分鐘虐到懷疑人生，然后，就沒有然后了。去樓下小公園跑步呢？早上起不來，晚上又不想跑，這個減脂計劃也宣告失敗。俗話說減脂“三分練七分吃”，既然吃不了鍛煉的辛苦，那就試著研究幾道減脂餐，既能解饞，又能越吃越瘦吧。
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番茄是大家最熟悉不過的蔬菜了。我家也經常用它做菜，比如番茄炒雞蛋、番茄牛腩、番茄炒西葫蘆等等。不僅能夠填飽肚子，而且味道也超贊。其實番茄有一個特別重要的功效:減脂。因為番茄含有豐富的番茄紅素和胡蘿卜素，都是脂溶性的，能夠有效降低熱量的攝取，阻止脂肪的吸收，從而達到瘦身的功效。
【 番茄|減脂餐很難吃那是你不會做,學會這道減脂餐,越吃越瘦又解饞】
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今天我就教大家做一道既好吃又能瘦身的番茄雞翅。這道菜熱量極低，您盡管吃，完全不必有心理負擔哦。如果還是擔心熱量太高，您就把雞翅換成熱量更低的雞胸肉好了。
[番茄雞翅所需食材]
雞翅、南瓜、番茄、海鮮菇、料酒、生抽、羅勒碎、鹽、白胡椒粉
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[做法]
1、雞翅洗凈，正反兩面各劃兩刀。用料酒、生抽、羅勒碎、鹽、白胡椒粉腌制半小時。目的是去腥提鮮。
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2、南瓜、番茄分別切片。
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3、鍋中放少許油，把西紅柿煸炒軟爛后加入海鮮菇。翻炒均勻，加入開水煮沸。
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4、把雞翅用清水沖洗干凈，然后把南瓜片和雞翅放入鍋中，中小火煮15分鐘即可。
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[小貼士]
想要減脂的朋友可以把雞翅換成雞胸肉，美味絲毫不打折扣，但是熱量要更低。雞胸肉和番茄可是瘦身的好東西，想要瘦身就吃它吧。