說起包菜 ， 相信大家都吃過干鍋包菜 ， 包菜的清香 ， 包菜的脆嫩 ， 都十分的美味 ， 包菜口感很細膩 ， 要比白菜好吃 ， 包菜的營養也高于白菜 ， 像包菜很適合當做減肥餐 ， 很適合晚上食用 ， 能夠快速的消化排毒 ， 幫助人們瘦身 ， 美容養顏 ， 今天呢 ， 小七要為大家分享下爆炒包菜的做法 ， 好吃美味又營養 。 10月不吃肉 ， 多吃點它 ， 維C高排毒素 ， 小肚子不鼓了 ， 肌膚水嫩 。

文章圖片
包菜的價格也比較實惠 ， 幾塊錢買一個能夠吃2頓呢 ， 別看包菜很普通 ， 爆炒包菜的話 ， 吃起來鮮嫩可口 ， 清脆清爽 ， 即使不喜歡吃包菜的人 ， 也會被這道菜所吸引 ， 這道菜的做法并不復雜 ， 幾分鐘就可以出鍋 ， 喜歡的朋友一起看看吧 。

文章圖片
爆炒包菜的做法 ， 我們先把食材備好 ， 包菜適量 ， 雞精少許 ， 干辣椒適量 ， 大蒜一頭 ， 食用油適量 ， 生抽適量 ， 耗油適量 。
1 ， 先準備一盆清水 ， 然后把買回來的包菜 ， 處理下 ， 掰成一片一片 ， 用清水沖洗干凈 ， 放在一邊即可 。

文章圖片
2 ， 再把備好的佐料大蒜 ， 干辣椒處理下 ， 大蒜拍扁 ， 干辣椒切成段狀 。
3 ， 將鍋中倒入食用油 ， 放入干辣椒 ， 大蒜進去 ， 炒出香味 。

文章圖片
【說起包菜|10月不吃肉，多吃點它，維C高排毒素，小肚子不鼓了，肌膚水嫩】4 ， 把包菜放鍋中 ， 炒變色后 ， 放點生抽 ， 稍微淋點醋進去 。
5 ， 放入備好的鹽 ， 雞精 ， 少許的白砂糖 ， 調味后 ， 就可以裝盤了 。

文章圖片
爆炒包菜色香味俱全 ， 自身的多種維生素 ， 葉酸等成分 ， 食用后對皮膚特別好 ， 使皮膚變得水嫩 ， 常吃又能加強免疫系統 ， 食用包菜后 ， 有防衰老的功效 ， 包菜中的葉酸 ， 像貧血的人吃有補血的效果 。

文章圖片
另外 ， 包菜能夠減少感冒的次數 ， 有消炎降火的作用 ， 食用包菜有助于消化 ， 還能預防大便的干燥 ， 所以包菜既有助于減肥 ， 又能養顏駐顏 ， 還能解饞管飽 。
來源：小楊聊美食

• 盤點：菠菜的營養價值
• 經常吃阿膠能夠治療多種疾病
• 大蒜別只會生吃，用“它”泡一泡，養生保健效果好，趕緊試試吧！
• 震驚世界觀枸杞竟有副作用
• 腦梗|房顫，竟會引發腦梗？年輕人也要當心！
• 乳腺增生|3種婦科病不需要治療，說起來可能很嚴重，別在上當受騙
• 說起千年古剎龍華寺|上海龍華古寺出素咖啡了！從此素面有搭檔啦！還能配綠豆糕！儂吃過伐？
• 說起上火|中醫專家提醒：“牛黃解毒”降實火，虛火不能吃！外用也能治病
• 大棗雖好4種人千萬別吃
• 含硫|這三種包菜千萬不要買，白送都不吃，后悔才知道，看完長點心