詳細的操作方法：如果出現手指腫脹之類的晨僵情況 ， 先將五指握拳 ， 然后分別用力的將四個手指依次張開 ， 一般重復三到五次 ， 就可以起到不錯的舒緩效果 。
方法二：適當進行“夾脊”的動作
手指腫脹 ， 出現晨僵的原因 ， 多出于血液循環不暢 ， 適當的活動脊椎和脖頸處的總血管 ， 對于這種麻木情況也能起到不錯的緩解效果 。
詳細的操作方法：可以先找一把椅子 ， 然后屁股坐在椅子前三分之一的位置 ， 兩只手放在身后支撐身體 ， 將整個身體向上拱起 ， 用肩膀向后方夾 ， 盡可能用力 ， 然后放松 ， 反復10次 ， 能夠起到非常顯著的收益 。

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就早晨起床 ， 手指腫脹這一現象而言 ， 其實大多數朋友并不用太過于緊張 ， 基本上所有人都出現過這種短暫的現象 。 而類似的晨僵表現 ， 如果預示著類風濕 ， 也是存在門檻和標準的 。 文中的數據希望能夠給予各位參考 ， 如果睡醒了晨僵 ， 也請大家不用驚慌 ， 學著多活動活動 ， 動動手指 ， 夾一夾脊背 ， 或能起到意想不到的效果 。
來源：中醫院徐醫生

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