第二：找專業的心理咨詢師 ， 或者找人傾訴 ， 哪怕到寺院 ， 到教堂傾訴自己的委屈 ， 郁悶 ， 不開心 ， 做了什么事都是可以的 ， 每隔一段時間傾訴一下 ， 通常來說 ， 大多數人希望的只是傾訴 ， 并不是要一個答案 ， 傾訴完就會好轉 ， 所以在傾訴前 ， 要告知對方不要出聲 ， 就靜靜地聽 ， 不然對方如果插嘴給予意見 ， 也許效果沒那么好 。
總而言之 ， 抑郁癥雖然調整有方法 ， 如果實在癥狀太嚴重 ， 還是需要及時到醫院進行干預 。

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