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3、蝦肉
當中含有豐富的蛋白質和鈣鎂離子 ， 能夠起到保護心腦血管健康的作用 ， 并且有助降低血液當中的膽固醇 ， 對于氣血不足的人而言 ， 在平時生活當中適當的吃蝦也是有助緩解氣血不足問題 ， 對于身體健康有幫助 ， 但是在吃蝦的時候要注意盡量不要與葡萄 ， 山楂等食物 ， 同時否則會影響身體當中營養物質的吸收 ， 甚至還會增加腸胃負擔 ， 導致腸胃負擔加重 ， 影響身體健康 。

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4、紅豆
又稱之為“赤小豆” ， 自古以來就有很好的藥用價值 ， 在很多醫書當中都曾經有記載 ， 紅豆當中含有的營養物質相對比較豐富 ， 常吃有助緩解身體不適 ， 紅豆當中含有豐富的蛋白質等多種微量元素 ， 適當的吃 ， 對于補氣益血有幫助 。

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氣血不足會嚴重影響到身體健康 ， 甚至還會增加患疾病風險 ， 降低身體的免疫力 ， 對于身體健康非常不利 ， 所以女性朋友若想緩解氣血不足問題 ， 在平時生活當中嘗試文中提到的這幾種食物 ， 或能夠起到一定的改善功效 ， 如果你出現了文中提到的這幾種癥狀 ， 應盡早去醫院進行檢查 ， 或許與氣血不足有關 。
5、桂圓果實營養豐富 ， 是名貴的高級滋補品 ， 龍眼藥用始載于《神農本草經》性溫 ， 味甘 ， 具有補益心脾、養血安神的功能 。 主治氣血不足、心悸不寧、健忘失眠、血虛萎黃等癥

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【在中醫上有一種很經典的話“氣為血之帥|氣血不足對身體有什么影響？提醒：常吃6物，或能緩解氣血不足】6、阿膠 ， 補血 ， 滋陰 ， 潤肺 ， 止血
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。
在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失得比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！

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來源：悅悅大夫聊健康

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