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專家說 | 消食解膩小茶方，節后養生主力軍。

健康知識養生常識

每逢節假日 ， 不少人都會約上三五好友小聚一番 。 席間難免會有些肥甘厚膩的大魚大肉 ， 稍不注意 ， 就易吃撐 ， 不僅增加了消化道的負擔 ， 也容易給自己的健康找麻煩 。
專家說 | 消食解膩小茶方，節后養生主力軍。
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肥甘厚膩
筆者就曾經有這樣一位膽囊癌患者 。 本已經進入康復期 ， 就因為節假日期間 ， 貪嘴多吃了些油炸食品 ， 指標便出現異常 ， 亦有復發跡象 。 好在 ， 及時找到筆者 ， 中藥調理一段時間后 ， 同時控制飲食 ， 有所好轉 。 經此一役 ， 他對日常飲食更為重視 。
故此 ， 要擺脫節后腸胃或身體的各種不適 ， 可注意以下幾點 。
01三餐定時定量
， 讓胃腸道得到充分的休息 。
02少吃重油重鹽辛辣刺激食物
， 如肥肉、燒烤、火鍋等；少食精細糧食 ， 如米面、甜品糕點等 。
03多吃谷類粗糧 ，
如玉米、紅薯、燕麥等；新鮮的蔬菜和水果 ， 也有利于節后腸胃道調節 。
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除此之外 ， 還可試試如下幾款節后“小茶方” ， 皆有祛濕潤燥、消食化滯的作用 ， 堪稱養生功臣！
陳皮山楂麥芽茶
材料：陳皮10克、山楂10克、麥芽10克、冰糖5克 。
制作：
1、將陳皮山楂、麥芽一起放入煮鍋中 。
2、加800毫升水一大火煮開 ， 轉小火續煮20分鐘 。
3、再加入冰糖 ， 小火煮至融化即可 。
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功效：陳皮理氣健脾、祛濕潤燥 ， 配伍山楂、麥芽 ， 可祛濕潤燥、消食化滯 ， 痰濕體質者可經常飲用 。
【專家說 | 消食解膩小茶方，節后養生主力軍。】大麥茶
材料：大麥胚芽100g、水適量 。
制作：
1、大麥淘洗干凈 ， 放入平底鍋中 ， 小火慢炒 ， 炒至米香四溢 ， 顏色焦黃即可 。
2、炒好的大麥徹底晾涼 ， 密封保存 。
3、喝之前 ， 取適量炒好的大麥 ， 放入能加熱的茶壺中 ， 注入清水 ， 燒開后再煮10分鐘即可 。
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功效：本品具有健脾消食、除熱止渴、消積止瀉等作用 。 臨床上主要用于調理飲食過度、胸悶腹脹、咽喉炎等癥 。
五味子山茱萸茶
材料：五味子5克、山茱萸5克、山楂3克、冰糖3克 。
制作：
1、將五味子、山茱萸、山楂分別洗凈 ， 放入砂鍋 ， 加水1000毫升 。
2、煎沸15分鐘 ， 取汁倒入茶杯 。
3、放冰糖 ， 攪拌均勻 ， 待水溫稍降后飲用 。
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功效：五味子有收斂固澀、益氣生津、補腎寧心的功效 ， 山茱萸則可以補益肝腎、收澀固脫 ， 山楂則有消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的作用 ， 三者合用 ， 能健脾祛濕、消食健胃、行氣散淤、調理血脂 。
文章來源：何裕民微信公眾號
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