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【中綠SINOGREEN】建議大家：十月少吃姜，多吃5樣潤燥不上火

健康知識養生常識

【中綠SINOGREEN】建議大家：十月少吃姜，多吃5樣潤燥不上火
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進入10月之后 ， 天氣由涼轉寒 ， 氣溫大幅度降溫 ， 這個時候我們要注意飲食 ， 做好防寒保暖 。 生活中很多中老年人喜歡吃姜 ， 這個時候不適合吃姜 ， 秋天天氣干燥吃姜容易上火 ， 所以不適合十月食用 。
【中綠SINOGREEN】十月少吃生姜 ， 多吃5樣 ， 潤燥不上火 ， 平安度秋冬 。
土豆 。 土豆的產量非常高 ， 加上淀粉含量高 ， 生活中可以代替主食食用 。 緊接著土豆中的含鉀量特別高 ， 這個鉀可以幫助身體緩解秋乏帶來的不適 ， 所以十月的時候建議大家 ， 沒什么想吃的可以多吃些土豆 。
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柿子 。 秋天天氣干燥 ， 我們人很容易上火 ， 就該吃些黃澄澄 ， 金燦燦的柿子 。 這個時候的柿子皮薄肉鮮味美 ， 營養價值豐富 ， 甜膩可口 ， 多食用能有清熱潤肺、生津止渴、健脾益胃的作用 。
芝麻 。 秋天季節是芝麻收獲上市的季節 ， 芝麻中含有脂肪和植物蛋白 ， 還含有多種微量元素及鈣 ， 食用進肚能有溫潤皮膚的作用 ， 建議不管男生女生都吃點芝麻溫潤皮膚 ， 防止天氣干燥皮膚開裂 。
【中綠SINOGREEN】建議大家：十月少吃姜，多吃5樣潤燥不上火
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【【中綠SINOGREEN】建議大家：十月少吃姜，多吃5樣潤燥不上火】山楂 。 秋天是山楂收獲的季節 ， 山楂是大家喜愛的零食水果 ， 可以從樹上摘下直接吃 ， 也可以加工制成果脯果膏 。 十月適當吃點山楂對身體有好處 ， 吃進肚子健脾開胃助消化 ， 延緩皮膚衰老 ， 所以這里建議大家山楂 。
板栗 。 秋天的板栗新鮮碩大 ， 營養價值很豐富 ， 不管用于煲湯或是燉雞都是一絕 ， 吃起來粉糯甘甜 ， 口感好 。 我們適當吃些對身體多有裨益 ， 因為板栗富含多種維生素、礦物質和不飽和脂肪酸 ， 屬于高鉀食物 。 返回搜狐 ， 查看更多
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