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蘋果|每天一個蘋果吃出?。刻O果雖好，但并不是所有人都適合


蘋果|每天一個蘋果吃出病？蘋果雖好，但并不是所有人都適合
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蘋果|每天一個蘋果吃出??？蘋果雖好，但并不是所有人都適合
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蘋果|每天一個蘋果吃出?。刻O果雖好，但并不是所有人都適合
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新鮮的水果含有豐富的維生素和礦物質 ， 而其中蘋果是水果中最適合吃的一種 ， 一般來說 ， 每天吃一個蘋果 ， 不但可以讓皮膚更好 ， 而且還有利于消化幫助通便 ， 降低血脂 ， 另外還有利于降壓 ， 防動脈硬 ， 保護心腦血管 ， 是非常好的一種水果 ， 但是也有人因每天吃一個蘋果而吃出了病 。
【蘋果|每天一個蘋果吃出病？蘋果雖好，但并不是所有人都適合】一名四川成都20多歲的女士 ， 因為長期每天飯后吃一個蘋果 ， 不但導致胃功能紊亂 ， 而且還導致了甲狀腺病變 。
飯后馬上吃蘋果的危害
蘋果雖然有助消化的功能 ， 但是飯后馬上就吃蘋果 ， 蘋果中的營養成分不但沒有辦法吸收 ， 而且因為糖分高 ， 還會增加腸胃的負擔 。 而且蘋果中還含有氫氰酸 ， 會刺激我們的甲狀腺 ， 從而增加甲狀腺病變的幾率 ， 另外還可能刺激到呼吸系統 ， 導致呼吸困難 。
吃蘋果的最佳時間
一般來說 ， 吃蘋果最好在飯后2小時后吃 ， 這時候不但可以補充身體能量 ， 而且還能讓蘋果的營養物質更好吸收 。
當然也可以在飯前半小時吃 ， 甚至空腹吃 ， 增加飽腹感 ， 減少食物的攝入 ， 能達到一定減肥有功效 。
蘋果雖好 ， 但這些人要慎吃
1.經期有痛經的人群
蘋果是酸酸甜甜的 ， 具有一定的收斂作用 ， 從而易導致氣血淤滯 ， 尤其是很多蘋果都是經過冰凍保藏的 ， 如果是具有痛經的女士在經期的時候吃 ， 容易導致經血淋漓不盡 ， 而且還會影響到經血量 ， 導致月經量越來越少 。
所以有痛經的人群在經期盡量少吃蘋果 ， 就算喜歡吃也盡量將蘋果煮來吃 ， 而不要生吃 。
2.腎病的人群
一般來說 ， 腎病不嚴重的人群適量吃蘋果是沒有問題的 ， 但是如果腎病比較嚴重的話 ， 一定要謹慎 ， 因為蘋果中含有比較多的糖分 ， 同時也含有比較多的鉀無素 ， 有可能會影響到我們的排尿系統 ， 從而加重腎病 。
所以有腎病的人群最好咨詢醫生后再食用 ， 而且也不要大量吃 ， 一天不要超過一個蘋果的量 。
3.潰瘍性結腸炎的人群
蘋果有一定止瀉的功效 ， 但是需要將蘋果煮熟后再吃 ， 而不是生吃 ， 尤其是有潰瘍性結腸炎的人群 ， 如果大量生吃蘋果 ， 會刺激到腸壁 ， 從而加重病情 ， 一定不可大意 。
4.便秘的人群
蘋果含有大量的膳食纖維 ， 具有通便的功效 ， 所以很多人便秘就想著多吃蘋果來通便 。
但是吃蘋果并不是適合所有便秘的人群 ， 有些人便秘吃蘋果會越來越嚴重 ， 所以便秘要先明確原因 ， 而不能盲目大量吃蘋果來解決 。
蘋果雖好 ， 但如果不注意吃的時間和方法 ， 或者過多食用 ， 反而對身體有害 ， 所以一定要注意 。
參考：
1. 夢韓 . 每天一蘋果 ， 早亡減三成 . 養生保健指南 . 2016年
2. 雨點 . 熟吃蘋果的好處你知道多少 . 安全與健康 . 2010年19期
3. 程麗英 . 吃蘋果的4個禁忌 . 維普期刊專業版 . 2016年