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當996趕上健身，你認為的自律可能會要了你的命( 二 )

健康知識養生常識


第1步
撥打“120”緊急呼救 。 撥通電話時應保持冷靜 ， 服從調度員指令；并提供具體位置 。 請縮小至門牌號（XX路XX小區） ， 若不清晰地址可以說明四周標志性建筑 。 在現場有多個陪同者的情況下 ， 可派一人前往大路迎接120救護車 ， 更快速度指引120到達目的地；并匯報患者情況 。
第2步
讓患者頭部后仰 ， 下頜上抬 ， 頭部偏向一側 ， 使嘔吐物盡量流出 ， 保持呼吸道通暢 。 假如患者有假牙 ， 需要摘掉 ， 避免抽搐時造成危險 。
第3步
做有效的心肺復蘇 。
第4步
若患者泛起室顫 ， 盡早實施電除顫 。
寫在最后：
當熬夜、加班996成為生活的常態；你是否也想通過晚上的運動 ， 增加自己的健康程度？但愿看完這篇文章的你 ， 可以在生活還有運動中更加留意 。 要知道 ， “自律”或許是一個很好的標簽 ， 但是生命只有一次 。
我們不但愿悲劇再次發生 ， 請一定愛惜自己 ， 身體才是革命的成本 。
編纂：春雨君
參考文獻：
[1].邱曉芳,時鵬.生命的語言:揭示人類基因的奧秘[M].中國紡織出版社:北京,2018-06-01.
[2].中國心血管健康與疾病呈文2019概要[J].心腦血管病防治,2020,20(05):437-450.
[3].世界衛生組織.避免冠心病發生發火和腦卒中
[4].韓國鑫,李朔朔,朱海燕.慢性疲憊應激與青年人心源性猝死[J].中華急診醫學雜志,2017(4).
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近日 ， 一條動靜引起了春雨君的留意 。 10月8日 ， 華為監事會副主席、運營商BG總裁、企業BG總裁丁耘突發疾病去世 ， 享年53歲（1969-2022） 。
當996趕上健身，你認為的自律可能會要了你的命
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（圖源：微博）
而在華為發布的訃告和丁耘同事朋友圈中 ， 我們不難看出——丁耘的忽然離世與運動存在一定的關系 。 近年來 ， 已經有多位企業界知名人士因高強度運動誘發疾病離開了我們 。 丁耘的意外離世也再次提醒人們 ， 珍愛生命 ， 運動應該適量 。 如何闊別猝死？以下幾個方面 ， 大家一定要留意：
猝死離你并不遙遠
任何年齡段都有可能發生
世界衛生組織提出：猝死是指外表健康或非預期死亡的人在內因或無外因的作用下 ， 忽然和意外地發生非暴力性死亡 。 依照現有的資料來看 ， 猝死可發生在任何春秋 ， 包括嬰兒、兒童、青少年、青壯年、老年人 ， 特別是發生于平素身體健康或基本健康的人 ， 好比運動員等 。
當996趕上健身，你認為的自律可能會要了你的命
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