想要身體好，女性多吃4種食物，排出毒素，補血抗衰，滋補身體土豆

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土豆的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素B1和礦物質鈣等。具有和胃調中、健脾益氣、補血的作用。土豆富含維生素、鉀、纖維素等，可預防癌癥和心臟病，幫助通便，并增強機體免疫力；土豆富含糖類，還含有蛋白質、脂肪、維生素B、維生素B2和礦物質鈣、磷、鐵等，并含有豐富的鉀鹽，可以滋補身體，排毒抗衰。牛皮菜

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牛皮菜是我們生活里面經常會吃的一道菜品，鮮嫩多汁，對我們身體健康也有很大的作用的，含量有大量的還原糖、維C、鉀、鈣、鐵粗蛋白、纖維素等營養物質，有著很好的清熱解毒的功效，還有行瘀止血的作用。另外粗蛋白，纖維素以及灰分和水分也是牛皮菜中最重要的存在，對促進人體代謝有很大的好處?；ㄉ?br />
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花生是很多人都愛吃的食物，生吃、煮熟吃、或者爆炒、熬湯，都是非常美味的，花生不但美味，還有很高的營養價值，花生中含有豐富的纖維素以及礦物質在其中，可入脾經，改善腸道的健康，使得體內的有害物質進行有效的排出，起到潤腸通便，改善便秘的作用，花生還是很好的補血佳品，女性常吃能起到補血抗衰的作用。腐竹

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腐竹含有豐富的蛋白質和多種營養成分。在飲食方面也是具有較高的營養價值，而且濃縮了大量黃豆中的精華。富含多種礦物質，可以起到補充人體鈣質的作用，還具有良好的健腦作用，能有效抗衰。

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