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過了60歲，千萬別閑著？醫生：調查4年發現，不孤獨的老人最長壽

你覺得 ， 長壽的秘訣是什么？
長壽有什么秘訣嗎？其實 ， 長壽的原因有很多 ， 我們可以歸納為基因 ， 飲食 ， 甚至是所處的外周環境 。
可是你知道嗎 ， 生活充不充實 ， 是不是孤獨 ， 對壽命有很大影響 。
特別是年過60的人 ， 生活中一定要豐富多彩 ， 千萬不要讓自己感覺到孤獨 ， 這種孤獨感不單純是心理上的影響 ， 也會讓壽命一點點縮短 。
過了60歲，千萬別閑著？醫生：調查4年發現，不孤獨的老人最長壽
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長期存在的孤獨感有可能會讓人少活3~5年 ， 這可不是我隨便說的 ， 因為真的有學者在這方面努力 ， 先看看晚年孤獨到底有什么影響 。
具體是什么情況呢？我們今天一起來看一下 。
一、晚年孤獨催人老 。
人到老年過了60歲之后 ， 生活該充實一點 ， 還是應該安靜一點？
這種答案肯定是見仁見智 ， 有的人喜歡靜 ， 有的人喜歡動 ， 每個人所追求的東西不一樣 ， 所以選擇的生活也不太相同 。
可是到底哪一種生活態度會更好一些呢？在國外就有一些學者對這種問題產生了很大興趣 ， 于是作出了一些研究 。
這些學者來自新加坡 ， 他們選擇了當地的一些老人 ， 總共有3449名 ， 而且這些人都是超過60歲的 ， 想看看他們有沒有感覺到孤獨 ， 而且在調查中也仔細詢問了他們的健康狀況 。
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這些研究總共歷時4年 ， 在2011年開始總共談了三次 ， 根據他們的結果 ， 分析后得出結論 。
猜猜哪種人活得更久一些呢？
結果讓人很驚訝 ， 其實在60~70歲這個年齡段中 ， 如果生活更加豐富 ， 沒有感覺到孤獨感 ， 那么預期壽命就會延長3~5年 。
換句話說 ， 如果你平時覺得很孤獨 ， 那么你可能比別人少活3~5年 。
而且平時感到很孤獨的老年人 ， 健康狀況也讓人很擔憂 ， 本來就不愿意動 ， 生活質量就會不斷下降 。
而且這種孤獨感和預期壽命是成反比的 ， 越覺得孤單 ， 那么壽命可能就越短 。
這是為什么呢？
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二、孤獨是害人的 。
為什么覺得孤獨就一定會縮短預期壽命呢？其實心理上的孤獨感 ， 會造成軀體方面的影響 。
這種焦慮和壓抑的心情 ， 慢慢地會侵蝕人的心靈 ， 同時在很多方面影響人的身體健康 。
比如在心血管方面就有很大的影響 ， 此前有相關研究顯示 ， 孤獨的人發生心血管疾病的風險就會高出30% 。
這可能和長期的焦慮和抑郁有關 ， 而且和運動量減少也不無關系 。
另外由于長期的孤獨和焦慮這些不良的情緒還會影響很多內分泌問題 ， 慢慢讓自己的免疫系統越來越弱 ， 抵抗力少了 ， 就容易產生很多疾病 。
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【過了60歲，千萬別閑著？醫生：調查4年發現，不孤獨的老人最長壽】手部治療就這樣慢慢下降 ， 問題也就會越來越多 ， 毫無疑問已經變成了惡性循環 。