1. 首頁 > 健康養生 > >

維持血脂穩定，可多吃這幾物，建議大家平時多吃

健康知識養生常識

導語：血脂是人體中非常重要的一部分 ， 通常能為人體提供能量供給人體的正?；顒?， 若血脂水平超標 ， 人的血液中就會出現很多脂質在血管中沉積 ， 增加血液濃度 ， 對血管造成損傷 。
血脂升高后 ， 容易誘發心腦血管疾病的來臨 ， 如心梗 ， 腦梗 ， 中風等等 ， 都會給生命健康帶來嚴重的威脅 。
維持血脂穩定，可多吃這幾物，建議大家平時多吃
文章圖片
0191歲陳院士 ， 研究血脂50多年
91歲的陳可冀院士長期從事中醫、中西醫結合心血管病及老年醫學的研究50余年 ， 在活血化瘀及芳香溫通方藥治療冠心病的理論及療效研究方面 ， 補益脾腎方藥延緩衰老理論及臨床研究方面 ， 在清代宮廷醫療經驗的繼承研究方面 ， 均取得豐碩成果；
在著名老中/醫學術經驗繼承整理方面 ， 在中醫、中西醫結合人才培養方面 ， 在促進中西醫結合學術交流方面 ， 成就尤為突出 。
維持血脂穩定，可多吃這幾物，建議大家平時多吃
文章圖片
02血脂升高的危害：
高血脂前期會導致頭暈、健忘、體力下降、睡眠不安、胸悶氣短等表現 ， 發展至中后期會導致以下危害：
1、血液：增加血液黏稠度、減慢血流速度；
2、心臟：動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、心肌梗死；
3、腦：腦血栓、腦溢血；
4、腎臟：腎功能不全、腎功能衰竭等；
5、肝臟：脂肪肝、肝硬化；
6、眼部：視力受損 ， 甚至失明 。
維持血脂穩定，可多吃這幾物，建議大家平時多吃
文章圖片
03提醒高血脂患者：這3種蔬菜要少吃
1、南瓜
南瓜的口感軟糯香甜 ， 營養價值豐富 ， 其中含有豐富的膳食纖維 ， 能為人體補充能量和營養 ， 然而這種蔬菜并不適合高血脂人群食用 。
因為南瓜是一種含糖量偏高的食物 ， 常吃容易使血管中的葡萄糖數量增多 ， 當超出一定數值后 ， 葡萄糖會以脂肪的形式在體內儲存 ， 讓原本清澈的血液變得渾濁 ， 血脂快速上升 。
維持血脂穩定，可多吃這幾物，建議大家平時多吃
文章圖片
2、腌制類蔬菜
腌制類的小咸菜 ， 雖然吃起來美味下飯 ， 但并不適合高血脂患者食用 ， 因為這類蔬菜在腌制過程中需要放入大量食鹽 ， 會產生亞硝酸鹽 ， 過量鹽分容易使血壓升高 ， 也容易對血管內膜造成損傷 ， 形成動脈硬化 。
常吃腌制類蔬菜 ， 容易使血脂快速上升 ， 過量攝入鹽分容易加重腎臟負擔 ， 所以在飲食過程中一定要控制這類蔬菜的攝入量 。
維持血脂穩定，可多吃這幾物，建議大家平時多吃
文章圖片
3、香椿
【維持血脂穩定，可多吃這幾物，建議大家平時多吃】香椿是生活中常見的蔬菜 ， 但也是發物的一種 ， 并不適合高血脂人群的體質 ， 尤其是已經患有心腦血管疾病的人 ， 高血脂患者吃完香椿后容易加重病情 ， 為了血脂更平穩 ， 盡量少吃或不吃香椿 。
維持血脂穩定，可多吃這幾物，建議大家平時多吃
文章圖片
若想血脂更穩定 ， 除了要忌口以上三種蔬菜以外 ， 不妨常吃以下幾物 ， 疏通血管 ， 血脂穩穩降 。
04維持血脂穩定 ， 可多吃這幾物
1、洋蔥
洋蔥能為人體提供豐富的維生素B族以及膳食纖維 ， 其中還含有豐富的鉀元素 ， 屬于高鉀低鈉食物 ， 能有效改善血液循環 ， 緩解心血管疾病 。
2、芹菜
芹菜中的粗纖維含量較高 ， 能加快腸胃的蠕動速度 ， 并能達到潤腸通便的效果 ， 幫助排除腸道內多余的脂肪 。
國外已有研究證實 ， 常吃芹菜的人 ， 體內膽固醇水平明顯呈下降趨勢 ， 適當吃芹菜還能起到降低血壓的作用 。