想要長壽，謹記五字攝生經，能做到的人并不多，不妨學習下( 二 ) _健康小知識

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5、戒：戒煙戒酒，預防癌癥
抽煙是國際公認的導致肺癌的最重要因素之一，全球三分之二以上肺癌死亡由抽煙所致。
鐘南山院士作為呼吸科的專家，對呼吸科疾病很有研究，鐘南山院士建議大家最好將煙酒戒掉。抽煙輕易誘發糖尿病、肺氣腫、支氣管炎、肺癌等等疾病，抽煙與癌癥也是密切相關的。
鐘南山常常勸人戒煙，經常跟人說“戒煙不分遲早” ，連袁隆平也被他挽勸過，終極花了2年戒煙成功。

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03最后，請大家記住一個原則：
吃植物性的東西，一定要占80% ，動物性的東西只能占20% ，但現在生活中的人幾乎都吃反了，所以導致各種病癥來臨，肥胖和糖尿病的風險也升高了。
生活中多數人都會養成吃水果的好習慣，大家要記住一天吃4種生果或3~5種蔬菜，都能綜合抗癌，這也是保護心臟的樞紐，從現在開始，養成良好習慣吧！
更多內容↓↓↓壽命是非一直是人們非常關心的話題，與過去比擬，現代人最顯著的特征就是平均壽命延長了很多。
建國初期，我國人民的人均壽命不達40 ，按照2019年國家統計年鑒顯示， 1981年我國人均預期壽命只有67.77歲， 2015年上漲到76.34 。

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2020年國家衛健委宣布的人均預期壽命的數據是：2019年我國人均預期壽命為77.3歲。
01影響壽命的因素有眾多種：
鐘南山院士指出，人的天然壽命可達100歲以上，不外受各種因素的影響，大多數人都到不了這個歲數。
健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫療因素+7%天氣因素。

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