調理脾胃的3個好辦法，送給你了，建議轉發保藏( 二 ) _健康小知識

陳皮能理氣化痰，許多人都經歷過嗓子有痰，有異物的感覺，有的是偶然有痰，咳出去就好了，有的是每天覺得嗓子像卡了東西一樣，這就是痰邪作祟。
脾為生痰之源，一旦虛弱，痰也會變多，痰就是我們體內水液代謝失衡的產物，脾越虛，痰越多，而且還會讓我們泛起便溏，疲勞，舌苔厚重，口干舌燥等情況。

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一直不解決，甚至還會影響到睡眠，人也輕易變得肥胖。針對脾虛痰多的題目，我們可以平時常喝點陳皮水。
俗話說，百年陳皮，千年人參，陳皮是理氣的，它所含有的自然成分，可以燥濕健脾，清除體內積累已久的痰濁和濕氣。

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另外，我們同樣可以吃一些山藥，山藥是藥也是食材，在中醫里有滋養身體的作用。
適合調理脾虛引起的腹瀉、消化不良。同時山藥又被看作是自然的長春不老藥，可抗衰老。常吃山藥紅棗粥、山藥枸杞粥更美容養顏。

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假如脾虛寒，也可以常吃姜。
還有的人，總感覺脾胃冒冷氣，動不動就胃疼，還輕易拉肚子，肚子這邊摸上去都是冰冰涼涼的。
這種情況和脾胃中的寒濁過重有關，平時我們吃吃喝喝不留意，尤其到了伏天，氣候又熱，飲料雪糕也忍不住會吃起來。
以及沒保護好我們的腹部，每天吹著空調，也會進冷氣，不知不覺就會傷了脾胃，造成脾虛。這時候我們也可以用一種最常見的食材排寒，暖脾胃，它就是生姜。

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生姜辛溫，吃著就辣辣的，古人常說，辛香四溢，意思是帶有辛味的食品，香氣是往外散的，有行氣，發散的作用。在《草本類明》中也有關于生姜的記載：“生姜去濕，只是溫中益脾胃，脾胃之氣溫和健運，則冷氣自去矣。 ”
我們吃生姜的時候，實在是先從脾胃里升起來一股溫熱辛辣的感覺，這種感覺會慢慢往上頂，感覺自己的身體一下子就通暢了感覺，生姜就是靠著自身這股能量，驅趕走了脾胃中的寒濕氣。

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第二點，就是多運動。
這一點也不用給大家說太多了，相信真正喜歡攝生的人都懂運動的好處，堅持運動不僅可以增強我們身體增強的免疫力，還有益于促進胃腸道健康，有利于調節脾虛胃弱。
許多老年人都有早上運動的習慣，這是非常好的，但是一部分中年人由于各種壓力，導致沒有時間運動，久而久之身體就經常性的處于一種亞健康狀態，所以說，仍是提醒泛博朋友假如有機會的話，一周仍是要抽出一到兩天進行運動，增強自己的體質。

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第三，用藥調理。
對于脾胃虛弱比較嚴重的患者，這類患者許多都是氣血兩虛的，針對不同的癥情，經由辨證后，進行不同的治療。
這里我也給大家分享一張方子，大家假如有需要的話，可以進行參考。
這首方是醫圣張仲景的經方，方子名字就叫做“小建中湯” ，可以理解成重新建立中焦，也就是恢復脾胃功能。組成：白芍，桂枝，生姜，大棗，炙甘草，麥芽糖。
這個方子配方平和，幾乎都是藥食兩用，也是比較適合免疫力低下的患者用的。