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濕氣重？以下祛濕方法值得收藏！

健康知識養生常識

濕氣重？以下祛濕方法值得收藏！
在中醫理論中 ， “濕”是比較難纏的 ， 任何疾病在輕微的時候都更容易治療 ， 嚴重之后會比較難一些 ， 濕氣更是如此 ， 濕氣重 ， 則需要更長的時間祛濕！
濕氣重會有哪些表現呢？
1、舌苔厚重
正常情況下 ， 人的舌頭是淡紅而潤澤的 ， 舌頭表面有一層舌苔、薄白 ， 不干也不濕 。 如果舌苔比較厚膩 ， 舌頭邊呈鋸齒狀 ， 舌頭發黃發膩 ， 證明體內有濕氣 ， 如果舌質赤紅 ， 沒有舌苔 ， 證明濕氣非常嚴重 。
2、大便粘滯
在大便的時候 ， 觀察一下 ， 正常情況下 ， 大便是成形的 ， 濕氣重的人大便是不成形的 ， 而且會粘在馬桶上 ， 很難沖干凈 。
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3、濕氣重的人食欲差
對于大多數人來說 ， 干飯是非常重要的 ， 上班的時候迷迷糊糊 ， 一聽到吃飯瞬間清醒了 。 但濕氣重的人卻食欲不振 ， 即使到了吃飯的時候 ， 依然不想吃飯 ， 就算吃飯 ， 吃一點就不想吃了 。
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【濕氣重？以下祛濕方法值得收藏！】4、早起比較疲勞
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞 ， 頭發昏 ， 打不起精神來 ， 或是像穿了一件濕衣服一樣 ， 渾身不清爽 ， 人也懶得動彈……那么可以肯定你體內有濕了 。
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5、小腿發酸發沉
正常情況下 ， 身體并不會有什么明顯的感覺 ， 但濕氣重的人小腿肚子會發酸發沉 ， 走路的時候總會感覺非常累 。
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當出現以上癥狀的時候 ， 不要不在意 ， 一定要重視起來 ， 為了避免濕氣更重 ， 應該及時祛濕 ， 接下來簡單介紹幾種常用的祛濕方法！
祛濕方法！
1、艾灸除濕
艾灸祛濕是人們比較常用的方法 ， 效果還不錯 。 在中醫的理論中 ， 艾灸能夠補充陽氣 ， 很適合喜歡養生的人 。 艾灸主要是通過刺激人體特定的穴位 ， 達到祛濕的作用 。 除此之外 ， 艾灸對身體健康也是有益的 ， 還可以預防很多疾病 。
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2、中藥泡腳除濕
有些人會使用藿香泡腳 ， 首先要將中藥藿香煎成汁 ， 然后再將熬制好的汁倒入泡腳水中 。 需要注意的是藿香需要先用大火煎煮一段時間 ， 然后在使用小火煎熬 。 最后在泡腳的時候盡量讓水位超過腳踝 ， 這樣效果會更好 。
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3、祛濕茶
荷葉還是比較常見的 ， 尤其是在公園或者荷塘中 ， 更多時候作為景色給人欣賞 。 很少人知道 ， 荷葉也是可以煮茶的 。 從荷葉本身來說 ， 不僅具有清暑利濕的功效 ， 同時還具有止血的作用 。 南方人經常用其煮茶喝 ， 茶香繚繞的周圍還伴有淡淡的荷葉香 。 荷葉煮茶作為飲品是非常受人們歡迎的 ， 每天喝兩次 ， 的確很悠哉 。
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4、中藥祛濕
紫鑫名方是由32種中藥材配制而成 ， 其中包含茯苓、薏苡仁、枸杞、馬齒筧、玉竹、芡實、橘皮、砂仁、苦苣、白蕓豆、桑椹 。 可以看出都是對健康有助益的藥材 ， 而且還可以健脾離濕 ， 補氣養血 ， 沒有副作用 ， 補充人體所缺乏的營養物質 。
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除了以上祛濕方法 ， 平時還應該在生活習慣上多注意 ， 比如洗頭之后注意擦干 ， 不熬夜 ， 空閑的時候多出去運動運動 。