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得癌癥后，他寫了一本“自救指南”( 三 )

健康知識養生常識


后來我發現很多東西都記不起來了 ， 還有點恐慌 。 這十年里 ， 我經歷了兩次手術、五次復發轉移、四次急診、六個周期的放療以及三次新藥臨床試驗 ， 期間做了多少次的放療 ， 多少次的治療……在這些數字的后面 ， 其實是一個個驚心動魄的故事 。
疾病就像旅途 ， 必須在岔路口作決定 。 我不需要渲染那些痛苦的過往 ， 但我會把怎樣在國內尋找治療 ， 怎樣去國外自助求醫、怎樣申請免費的藥物等細節寫得很清楚 。 因為我知道 ， 在中國任何一個家庭有癌癥病人都會陷入恐慌 。
好運氣只能是自己去爭取 ， 恐懼會傳染 ， 希望也會 。
熬夜與壓力的殺傷力超乎想象
時代財經：罹患的腎上腺皮質癌是一個什么樣的?。坑墒裁匆鸬?？
師永剛：腎上腺皮質癌是一個罕見癌癥 ， 發病率是100萬分之一 。 我患病后曾經看過一位中醫 ， 他大概意思是說過患這種病的人 ， “大多生活經歷異于常人 ， 性格大異 ， 這種病來自個性及漫長的壓力” 。
在做手術之前 ， 我曾與醫生一起討論過得病的起源與原因 。 有將近十幾年的時間 ， 我一直處于一種高度緊張、疲勞、焦慮和抑郁之中 ， 身體疼痛 ， 肌肉無力 ， 情緒波動和注意力不集中困擾著我 ， 無緣由的發火、無奈以及無力感常常充滿我工作的每個細節 。
我常加班至凌晨一點至兩點 ， 這樣的生活幾乎維持了十多年 。 以前我一直認為身體的不舒服、疼痛是由我的頸椎帶來的 ， 因為頸椎導致我的腦供血不足 。 患癌后 ， 朋友傳來的關于長時間加班或者夜班可能導致癌癥的一篇文章里面就提到 ， 超14萬人的試驗數據表明 ， 每年有50天以上工作超過10小時的夜班人士 ， 其中風、心臟疾病以及癌癥風險增加29% 。
當人們在人造光下保持清醒時 ， 通常會在夜間因黑暗而升高的黑激素水平就會受到抑制 。 褪黑激素是一種抗氧化劑 ， 可以抑制癌細胞并抑制與腫瘤相關的新血管的生長 。 破壞正常的睡眠、覺醒周期也會影響負責修復DNA的基因 ， 這可能導致更多異常生長的細胞變成癌細胞 。
這個結論曾讓我心里一驚 ， 我一年中夜間加班至少一百八十多天 。
我還看到一位叫威爾遜的醫生提到 ， 在壓力下激活的腎上腺過度勞累 。 腎上腺是人體的內分泌器官 ， 分泌荷爾蒙 。 腎上腺不能產生足夠的必需激素來應對慢性壓力 ， 也就是說 ， 高強度的“工作拉練”給我帶來巨大的壓力負荷 。 我認為 ， 這種長期的壓力可能是我疾病的由來 。
患病后 ， 我不得不停下手上的工作 ， 去了一趟西雙版納 。 那里的安靜仿佛有種神奇的力量 ， 我身上之前那種極度疲倦、身體疼痛與深度睡眠障礙似乎也悄悄地離開了 。 我開始可以感覺到身體的變化 ， 腦子清晰起來 ， 仿佛被一塊布擦去了我腦中的霧垢 。
我可以睡好久 ， 并且只是被這兒的陽光叫醒 ， 而不是被明天的工作叫醒；我可以吃很多食物 ， 并且發現自己似乎不太焦慮了；我甚至可以聽見林里的聲音 ， 可以保持對某朵花長久的凝視 。
以前 ， 幾乎不太可能 。 這是我幾十年來唯一一段有大把時間脫離開工作以及整夜加班的時光 。
時代財經：如果時光可以倒流 ， 在身體發出這些警示后 ， 你會有什么改變？當下很多人都經常有被工作“碾壓”的感受 ， 你對這些超負荷工作的人有話要說嗎？
師永剛：世界上從來也沒有后悔藥 ， 也從來不會時光倒流 。
每個人都不會站在起點時認為自己是錯的 ， 認為自己不應該選擇這條道路 。 這就是我寫這本書的一個原因 ， 提供給更多像我一樣的年輕的朋友參考 。