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大腸癌|腸癌越來越多，多是“吃”出來的??！以下原因要遠離

腸癌是常見的一類惡性腫瘤，高發于50歲以上的中老年人群，但近年來，年輕患者卻有增加的趨勢 。
大腸癌|腸癌越來越多，多是“吃”出來的??！以下原因要遠離
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那么為什么越來越多的年輕人會患腸癌？目前年輕人患腸癌的確切原因還沒有找到，但可能與以下原因有關系？
【大腸癌|腸癌越來越多，多是“吃”出來的?。∫韵略蛞h離】1、不良的飲食習慣
誘發腸癌的原因很多比如：暴飲暴食，吃飯不規律，喜歡吃一些油膩的食物，腌制的食物，還有酗酒，這些不良的飲食習慣都將是誘發疾病的直接原因或者是間接原因，而這些不良習慣大多都存在年輕人的身上 。
2、久坐
已有多項研究表明，久坐、缺乏運動可導致腸道蠕動減慢，提升腸癌的風險 。
而由于現在人們生活方式的改變和工作學習的原因，很多年輕人不是上班學習久坐就是回家葛優躺，導致運動量也不足 。
3、肥胖
肥胖是很多疾病的直接因素或者間接因素，肥胖原因包括不良飲食習慣、運動量少等，臨床數據顯示，早發性結直腸癌與50歲以下人群肥胖率上升有著密切關系 。
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4、家族因素
大腸癌患者中有20%-30%的人有癌癥家族史，其中約50%的患者在10-15歲左右開始長腸息肉，如果沒有及時的治療或者干預，時間久就可能形成癌變 。
5、其他因素
除了以上幾種外，誘發腸癌的原因還和吸煙、慢性的腸道疾病等都是有關系的 。
其實做好飲食，能預防腸癌
1、富含鎂的食物
腸胃還需飲食調節，除了規律的飲食習慣外，吃一些富含鎂的食物也可預防腸癌的發生 。
每天鎂攝入量大于255mg時，可觀察腸癌預防效果，降低13%-22%的腸癌發生風險 。比如：綠葉蔬菜，香蕉，橘子，小米，玉米貝類，松子等 。
2、富含葉酸的食物
據觀察性研究的薈萃分析，增加葉酸的攝入量與大腸癌風險的降低相關 。如：菠菜、油菜、蘋果、山楂、動物內臟、大麥等 。
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3、膳食纖維
我們都知道膳食纖維有助于腸蠕動，同時研究還發現膳食纖維的攝入與腸癌風險的顯著降低相關，可使風險降低22%-43% 。
4、果蔬
薈萃分析表明，食用水果和蔬菜可降低腸癌風險約8%-52%，每天增加100克的果蔬攝入量，即可增加對結直腸產生保護作用 。