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8塊腹肌輪廓分明、一口氣做近百俯臥撐、能用160斤的杠鈴輕松硬拉……今年67歲的成都“潮”大爺徐智林 ， 用行動告訴大家 ， 只要堅持用科學的方法鍛煉 ， 老年人同樣能擁有不凡的體魄 ， 和元氣滿滿的健康生活 。
在多數人的印象中 ， 當邁入老年的門檻 ， 拎著鳥籠遛公園、茶鋪里打發時光幾乎成為“標配” 。 然而 ， 近日卻有熱心網友向采訪人員爆料稱 ， 成都有位潮大爺 ， 每天鍛煉 ， 肌肉發達外形酷似漫畫里的“龜仙人” ， 雖年近古稀 ， 從身體到精神狀態卻堪比二八小伙 。
根據線索 ， 采訪人員近日來到位于成都龍湖西宸天街的“輕領健身” 。 健身房內幾位年輕小伙正揮汗如雨 ， 人群中一位須發皆白、皮膚黝黑、擁有一身健碩肌肉的老大爺 ， 格外引人注目 。 只聽他輕喝一聲 ， 160斤的杠鈴輕松來一組硬拉 ， 接著身姿矯健地玩起了引體向上、臥推 ， 身旁的年輕人嘖嘖稱奇自嘆弗如 。
采訪人員上前攀談得知 ， 這位名叫徐智林的大爺已67歲 ， 堅持健身整整24年了 。 “健身前 ， 我也曾是個大腹便便被‘三高’纏身的宅男 ， 當身體響起警報后終于下定決心開始鍛煉 。 20多年前開始摸索健身 ， 條件非常艱苦 ， 由于缺乏科學的指導走了很多彎路……”回憶過往徐大爺感慨萬千 。
他樂呵呵地介紹說 ， 中老年人健身 ， 由于新陳代謝比年輕人慢 ， 因此付出的努力更多 ， 他并不主張做超大重量高強度項目 ， 關鍵是采用科學的方法訓練持之以恒 。 今年春節 ， 孩子給家里添了一臺全新的華為電視 。 “沒料到 ， 我發現電視機居然還有健身的功能 ， 從此在家也可以鍛煉身體了 。 ”
在徐大爺家的客廳里 ， 一臺75英寸的華為電視不僅是全家的娛樂中心 ， 還是徐大爺的健身教練、老伴兒的瑜伽老師 ， 也是和親朋視頻通話、指揮家里空調、掃地機器人的好管家 。
聊起家里這位健身“私教” ， 徐大爺和老伴兒滔滔不絕 ， “只要打開電視里的運動健康選項 ， 上百種運動課程就會彈出來 ， 什么增肌、燃脂、瑜伽、廣場舞……比健身房開的課程還多 。 選定課程 ， 電視機上的攝像頭會自動升起 ， 據說可以識別人體幾十個骨骼關節節點 ， 你跟著做 ， 做錯了或做得正確都會有提示 。 刮風下雨或者開車限行去不了健身房 ， 就可以在家邊做邊學 ， 隨時隨地都能練” 。
徐大爺還展示了他最新的健身成果：國慶期間因天氣不佳他沒能去健身房 ， 依然堅持在家鍛煉 。 為過一個特別有意義的國慶節 ， 他一口氣做了72個俯臥撐 ， 做罷依然生龍活虎 。
老伴兒接著話茬 ， “除了用電視指導鍛煉 ， 老爺子休息的時候常用電視給親朋們打視頻電話擺龍門陣 ， 用這么大的屏幕視頻聊天 ， 可比手機巴適太多了 。 ”
【老伴兒|燃！67歲大爺在家健身8塊腹肌 一口氣做近百俯臥撐】成都商報－紅星新聞采訪人員 龐健

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