濕氣不消百病生，到了一定的年紀，身體里面難免積聚了不少濕氣。濕氣過重，對健康會產生很大的消極影響，增加各種疾病的風險，因此祛濕是一項重要工作。

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一般來說，人們都會選擇中藥來達到祛濕目的，中藥副作用小，通過長時間的調理，能增強體質，排除濕氣。脾胃是人體后天之本，是氣血生成的根源之地，日常所攝取的食物都要借以脾胃來轉化成人體所需的能量和營養物質。當濕氣過多時，會影響脾胃的正常功能，就會對身體造成不利影響。祛濕濕氣其實很簡單，運用好這三個中藥材即可，它們分別是艾絨、干桂圓肉和花椒粒。每晚睡前將這3樣物品研磨成碎渣，用膠布固定在肚臍上，次日起床再摘掉。假以時日，就能起到祛除濕氣的功效。

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艾絨是養生好物，常見的艾灸療法其實也是以艾絨為原材料，具有通經活絡、溫經止血的療效；桂圓屬于熱性食物，本身就有補氣益血，安神定志的功效；花椒性溫，可以文通經絡，加快人體代謝，驅寒祛濕。這3個東西一同使用，能有1+1+1＞3的效果。為什么偏偏是貼在肚臍這個部位呢？中醫里有神闕穴的說法，其實指的就是肚臍。人還在胎兒時期，就是靠肚臍中的臍帶來汲取營養，放在這個部位有助于人體的吸收，能最大發揮其效用。把三種材料固定在肚臍位置，就能溫補身體，尤其適用于陽虛之人。

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使用注意事項：1、最好晚上睡前貼用，第二天一早就摘掉，白天不要一直貼著，以免時間過長引起上火。2、此方法適合陽虛的人使用，陰虛則要另想他法了，否則只會熱上加熱，導致陰虛癥狀加重。3、第二天早上可能會引起咕咕叫或者是腹瀉現象，這說明身體正在排寒濕，是正常的。4、這個方法并非立竿見影的，至少需要堅持一個月，不要因為短期內看不到效果就輕易放棄。5、在祛濕期間，避免食用生冷寒涼的食物

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