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腫瘤|得了肺癌晚期，如今依然健康！他的5個康復秘訣，值得學習

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腫瘤|得了肺癌晚期，如今依然健康！他的5個康復秘訣，值得學習

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腫瘤|得了肺癌晚期，如今依然健康！他的5個康復秘訣，值得學習

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腫瘤|得了肺癌晚期，如今依然健康！他的5個康復秘訣，值得學習

凌志軍是人民日報社一個具有較大影響力的高級編輯 ， 而且他還是一位資深記者 ， 是暢銷書的風云人物 。 但同時他也被稱為中國的“抗癌第一人” ， 他用自己的方式戰勝了癌癥 ， 并將抗癌經驗分享給大家 。
凌志軍抗癌成功 ， 有哪些地方值得癌友學習？
吸取父親的教訓 ， 選擇手術治療
凌志軍的父親也是一位癌癥患者 ， 當時他們選擇在醫院進行化療和放療 ， 但是兩年后還是離開了這個世界 。 凌志軍確診時已經為肺癌晚期 ， 癌細胞已經出現全身擴散 。 如同大多數癌癥患者一樣 ， 在確診時他陷入了痛苦中 。

?但很快他又開始振作起來 ， 開始尋訪國內的知名專家 ， 但是得到的治療方案都是化療配合藥物治療 。 凌志軍知道 ， 父親以前也是這樣治療的 ， 但并沒有挽回父親的生命 。
最終 ， 凌志軍決定只做手術治療 ， 不化療 。 因為化療可能會帶來很多副作用 ， 身體和心理都要承受巨大的痛苦和壓力 ， 但是手術治療只是將腫瘤切除 ， 副作用少 ， 對身體帶來的痛苦也更小 。
不諱疾忌醫 ， 果斷切除腫瘤
在決定治療方案后 ， 凌志軍很快找到了相關專家 ， 除了沒辦法切除的腫瘤外 ， 果斷將肺部最嚴重的腫瘤切除了 ， 避免腫瘤進一步擴散和轉移 。
不盲目治療 ， 不過度治療
凌志軍在手術后休養了一段時間便出院了 ， 拒絕了專家提出的化療方案 ， 甚至連醫生開的抗癌藥也堅持拒絕了 ， 因為他覺得抗癌藥不僅有副作用 ， 而且還會破壞自身的免疫系統 。
改變原有的生活方式
凌志軍在出院后決定改變原有的生活方式 ， 他帶著家人離開城市 ， 來到空氣新鮮的郊區生活 ， 摒棄以前不健康的生活方式 。
比如吃腌制、油炸、燒烤食物以及熬夜等 ， 放棄大魚大肉、高蛋白和高脂肪的食物 ， 選擇吃新鮮的蔬菜、水果、雜糧粗糧 ， 堅持每天喝足夠的水 。
此外 ， 他還堅持每天曬太陽 ， 并通過適當的鍛煉來增強身體的免疫力 。



?轉變心態 ， 積極抗癌
凌志軍認為抗癌最重要的就是調整好心態 ， 所以他決定開心、快樂地過好每一天 。 他開心地看相聲、看電視、爬山、運動、深呼吸、呼吸新鮮空氣、開心地大笑 。
情緒和抗癌之間有密切的關系 ， 調整好情緒能在一定程度上滅殺癌細胞 。 在2010年 ， 《細胞》上雜志發表了一篇文章：
將患相同腫瘤的2組小鼠分別處于不同環境中 ， 一組是有玩有吃有喝有同伴的“快樂小鼠” ， 結果發現快樂小鼠和對照組相比 ， 腫瘤明顯減小、減少了 。
此外 ， 還有調查表明 ， 癌癥患者在發病后的心理變化 ， 和身體的病理生理改變是互為因果的關系 。 因此 ， 良好的情緒是抗癌的重要部分 。
父親和兒子先后得癌 ， 難道癌癥也會遺傳？
凌志軍的父親和自己先后患癌 ， 難道癌癥也會遺傳嗎？在著名醫學期刊JAMA上發表的一篇研究 ， 該研究的入組人數超過了20萬人 ， 是目前為止包含人數最多而且觀察時間最長的關于癌癥遺傳因素的研究 。
研究結果發現 ， 癌癥會遺傳 ， 大約有1/3的癌癥都是由基因遺傳因素導致的 。 不過 ， 不同癌癥的遺傳率不同 ， 而且這里所提到的“遺傳”因素不僅包括遺傳基因導致的癌癥易感性 ， 還包括相同家族環境中的環境影響因素 。