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世界三大健康飲品公布，很多人都喝對了，建議知曉

健康知識養生常識

飲料 ， 相信對很多人而言 ， 都有較大的誘惑力 ， 尤其在天氣炎熱下 ， 喝冰飲料是很多人的降溫首選、加上市面上還有不同的飲料種類 ， 如茶飲料、蘇打水、碳酸飲料、鮮榨果汁、濃縮果汁......更是讓人們情不自禁想要一喝再喝 。
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【世界三大健康飲品公布，很多人都喝對了，建議知曉】可在享受的同時 ， 來自甜飲料的危害也將影響身體健康 。 不過 ， 好在人們的健康意識越來越強 ， 相比于甜飲料 ， 大部分人把注意力轉移到了無糖飲料 。
從中科院發布的《2021中國無糖飲料市場趨勢洞察報告》來看 ， 在購買飲料的群體中 ， 有超過78%的群眾會選擇無糖飲料 ， 并認為這種飲料更健康 ， 還能減少部分糖分的攝入 ， 對想要控制體重、減肥、糖尿病的群體更有利 。
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可大家忽視的是 ， 雖然該飲料所宣傳的都是“零糖”、“零熱量” ， 但這并意味著完全無糖 ， 只不過是按照食品安全國家標準GB28050-2011《預包裝食品營養標簽通則》中所規定的 ， 若要標注無糖必須滿足的條件是：在每百毫升飲料中的碳水化合物不高于0.5g 。
也就是說 ， 哪怕是無糖飲料在長期大量喝的前提下 ， 也會存在較大的健康隱患 。
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喜歡喝飲料的人 ， 是不是所有飲料都不能選了呢？
別急 ， 世界三大健康飲品公布 ， 大家不妨從中選擇 ， 采用適量喝的做法 ， 對身體健康無害 。
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可可：可可飲料是什么？主要指的是帶有可可粉成分的奶制品 ， 在國內飲用的人群并不多 ， 國外種類繁多 。 在不含酒精的基礎上 ， 還能夠刺激神經起到興奮的作用 ， 是大家可以選擇的健康飲品之一 。
咖啡：咖啡在國內就比較常見了 ， 尤其是上班族 ， 具有提神醒腦的功效 ， 也常被當作飲料飲用 ， 在現代醫學中還認為 ， 咖啡能夠促進機體新陳代謝 ， 并且到延緩衰老的作用 。 還有研究發現 ， 經常適量喝咖啡的人有助于預防心腦血管疾病 。
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不過 ， 因市面上的品種較多 ， 為身體健康考慮 ， 建議大家選擇黑咖啡加牛奶、現磨咖啡豆的飲品 ， 如果是速溶咖啡 ， 雖然口感好沒有那么苦 ， 但很可能添加了植脂末的成分 ， 對心血管健康不利 。
茶：這里所指的不是茶飲料 ， 而是用茶葉沏泡或煮的水 ， 這樣的飲品清香 ， 還具有較多的營養成分 ， 如茶多酚等抗氧化物質 ， 中老年人適量喝可保健養生 。