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養生|想要健康長壽，從養五臟開始，尤其是五臟最受用的幾個動作學起來

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養生|想要健康長壽，從養五臟開始，尤其是五臟最受用的幾個動作學起來

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養生|想要健康長壽，從養五臟開始，尤其是五臟最受用的幾個動作學起來

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養生|想要健康長壽，從養五臟開始，尤其是五臟最受用的幾個動作學起來

中醫上認為 ， 人體想要養生 ， 需先從養五臟六腑開始 ， 通過調理達到氣血通暢、陰陽平衡、扶正祛邪、延年益壽的目的 。

五臟 ， 分別是心臟、肝臟、脾臟、肺臟、腎臟 ， 任意一個臟器出現問題 ， 都將影響機體的正常運行 ， 甚至出現疾病 。 日常生活中又如何養五臟呢？大家要“對癥下藥” 。
肝臟 ， 乃機體最大的代謝工廠 ， 有儲存肝糖、分泌蛋白質、制造膽汁等功能 ， 在五臟中 ， 肝與膽相表里 ， 開竅于目 ， 主疏泄 ， 主謀慮 ， 有調節血液等能力 ， 對于長期工作壓力大 ， 始終不能從繁重的生活走出來 ， 經常緊張、悲傷、焦慮、抑郁等 ， 極易導致肝氣郁結 ， 甚至會影響生活質量 。

肝臟 ， 針對肝臟 ， 在這里有一個很好的動作 ， 為了緩解這種來自身體與心理的雙重壓力 ， 可選擇伸伸懶腰的方式 ， 有助于舒展身心 ， 調節內心不良的情緒發展 。
對應肝臟調理的穴位 ， 大家也可以學起來 ， 包括足三里穴、太沖穴、期門穴、肝俞穴 ， 都有助于疏肝理氣 。

肺臟 ， 每個人都有一個肺 ， 它主要位于胸腔的部位 ， 與喉、鼻相連 ， 有著肺開竅于鼻的說法 ， 在五行中肺屬金 ， 肺葉卻十分嬌嫩 ， 不耐寒也不耐熱還容易被濕邪入侵 。
當肺部出現問題 ， 人容易出現呼吸不暢、鼻涕、打噴嚏、痰液增多、頭暈乏力等多種不適感 。
如果你是鼻子出現的問題 ， 也可以從養肺臟入手 ， 幫機體排出濕邪 ， 對于養肺所對應的穴位 ， 大家可以選擇魚際穴 ， 并且在每天按摩過程中 ， 還應配合深呼吸的動作 ， 加強體育鍛煉 ， 通過有氧運動也是增強心肺功能的有效辦法 ， 如游泳、跑步、快走、健身、跳繩等等 。

腎臟 ， 腎臟乃人體五臟六腑的陰陽之本 ， 在五行中屬水 ， 而養腎臟最好的方式 ， 就是大家別傷腎 ， 尤其是生活習慣不自覺的人 ， 如長期重口味、熬夜加班、血壓水平過高、吸煙喝酒等 。
養腎對應的穴位包括關元穴、太溪穴、涌泉穴、腎俞穴 ， 適量按摩都有補腎氣的功效 。

【養生|想要健康長壽，從養五臟開始，尤其是五臟最受用的幾個動作學起來】心臟 ， 心臟是人體的發動機 ， 與多個臟器息息相關 ， 若心臟出現問題 ， 那么全身的生理功能都會受到影響 。 由于心臟怕寒 ， 每天適量的運動 ， 以及沖個熱水澡 ， 都可以養心臟 ， 緩解全身壓力 。
脾臟 ， 脾臟主運化 ， 是氣血生化之源 ， 與胃部關系密切 ， 屬于后天之本 ， 對待脾臟大家還需溫柔 ， 經常用熱掌心揉腹部 ， 可輔助調理脾臟 ， 需要大家長期堅持 。