人到中年想長壽，推薦吃三種食物，排毒瘦身，增強抵抗力紅菜苔

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紅菜苔又名''蕓菜苔''、紫菜苔。色紫紅、花金黃，它的口感清脆，入口滑潤，清香爽口，而且營養豐富，是武漢特產。紅菜苔中含有的大量膳食纖維，能夠幫助快速排便、排毒，促進胃腸道蠕動，達到快速消化，瘦身刮油的目的。抱子甘藍

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抱子甘藍作為一種迷你小包菜，它含有豐富的高蛋白成分，比其他的甘藍類蔬菜含有更高的維C和鈣質，鈣質含量甚至高于牛奶，非常適合兒童和老人食用，除了補充充足的鈣元素，還能夠完善骨骼，促進營養的吸收，老人、孩子們可以多多食用這款蔬菜。土洋參

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土洋參的生命力極強，也是一種比較特別的野菜，營養是比較豐富的。 含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素C、鈣、鐵和鋅等營養成分，是一種非常好的保健養生菜，具有補中益氣、潤肺生津，滋補肝臟，健腦益智等作用，而且其還含有人參皂甙、氨基酸及多種維生素，對預防貧血有一定的效果。

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