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對于整日忙碌的現代人來說|胃難受不用慌，多吃6種食物，養胃健脾，遠離胃病，身體越來越好

對于整日忙碌的現代人來說 ， 便秘、胃脹、胃痛等小毛病可以說是家常便飯 ， 去醫院查往往又檢查不出明確的疾病 ， 可是又時時困擾著我們的生活和工作以及心情 。 這時 ， 不妨通過飲食調理來改善胃腸健康 。 胃難受不用慌 ， 多吃6種食物 ， 養胃健脾 ， 遠離胃病 ， 身體越來越好 。
對于整日忙碌的現代人來說|胃難受不用慌，多吃6種食物，養胃健脾，遠離胃病，身體越來越好
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秋葵
秋葵營養豐富 ， 是最近幾年非常受歡迎的蔬菜之一 。 因為細細尖尖的 ， 一頭略彎 ， 有點像翹起來的手指 ， 也像彎彎的羊角 ， 所以也叫羊角豆 。 國家二級公共營養師介紹 ， 秋葵中含有一種黏性糖蛋白 ， 是由其中豐富的果膠、多糖等膳食纖維構成 ， 對胃黏膜有一定保護作用 ， 經常食用能幫助消化 ， 起到健胃整腸 ， 保護胃腸和皮膚黏膜的作用 ， 對胃炎、胃潰瘍等疾病有一定的食療作用 。 而且 ， 秋葵中也富含鐵 ， 對女性月經量過多、頭暈眼花有一定的食療作用 。 但因為秋葵性涼 ， 一些脾胃虛寒、經常拉肚子的人群 ， 則不適合長期食用這種偏寒涼的食物 。
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山藥
山藥因其營養豐富 ， 自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品 。 相比紅薯、玉米這類食物 ， 山藥的確比較能養胃 。 原因可能是多方面的 ， 例如 ， 山藥淀粉的淀粉顆粒比較小 ， 更有利于淀粉酶消化淀粉；山藥淀粉中支鏈淀粉含量比較高 ， 消化速度相對較快；山藥粗纖維含量比較少 ， 對胃的刺激也比較小 。 切開山藥 ， 能拉出黏黏的細絲 ， 這正是它特有的黏蛋白 。 這種物質能夠滋潤胃黏膜 ， 起到保護胃的作用 ， 對治療胃痛也有一定的功效 。 加上山藥味甘性平 ， 其補脾養胃的功效特別顯著 ， 而且它不寒不熱、作用溫和 ， 非常適合胃功能不強 ， 脾虛食少、消化不良、腹瀉的老年人食用 。
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豆腐腦
豆腐腦是在我們的生活里非常常見的一道美味的食物 。 它不僅味道鮮美 ， 口感也是非常的好 。 豆腐腦是一種由大豆蛋白制成的營養非常高的一種食物 ， 不僅營養高而且又很容易消化 ， 所以大人經常會給孩子喂食豆腐腦 。 現代醫學證實 ， 豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外 ， 對齒、骨骼的生長發育也頗為有益 ， 是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品 。 一般來說 ， 長期食用豆腐腦是可以達到養胃的效果的 。 如果大家有興趣的話也可以自己在家里嘗試著做一下 ， 對于在外面購買的豆腐腦則需要少食用 ， 以防里面含有過多的食用石膏 。
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南瓜
南瓜是鼎鼎大名的高產能手 ， 種下一顆南瓜子可以結出超多的大南瓜 ， 正是因為南瓜高產 ， 所以南瓜的價格也相當實惠 ， 是老百姓家庭都可以消費得起的好食品 。 對脾胃虛弱的人來說經常性多吃一些南瓜可以起到很好的滋補效果 ， 南瓜中含有豐富的碳水化合物和果膠 ， 可以使得腸胃黏膜避免受到粗糙的食物的刺激 ， 南瓜中含有大量的鈣、磷等物質 ， 是健胃消食的好食品 ， 但南瓜性溫 ， 胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃 。 南瓜的制作方法非常簡單 ， 可以用來煮湯喝 ， 也可以用來煮粥 ， 更加可以用來制作成菜餡食用 ， 比如小米南瓜粥就是很好的健脾養胃的好食品 ， 經常性多喝一些小米南瓜粥不僅僅可以起到養胃的作用 ， 還可以增加營養 ， 美容效果也是很突出 。