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紅棗|天涼了，女人應該多喝這種湯，面如桃花好過秋


紅棗|天涼了，女人應該多喝這種湯，面如桃花好過秋
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紅棗|天涼了，女人應該多喝這種湯，面如桃花好過秋
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【紅棗|天涼了，女人應該多喝這種湯，面如桃花好過秋】
紅棗|天涼了，女人應該多喝這種湯，面如桃花好過秋
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天涼了 ， 女人應該多喝這種湯 ， 面如桃花好過秋
“秋景有時飛獨鳥 ， 夕陽無事起寒煙” ， 過了寒露以后眼看著天氣就涼下來了 ， 女生朋友大部分都比較畏寒 ， 尤其是每個月那幾天 ， 而且寒氣侵體更會損害身體健康 ， 讓人氣血體虛、臉色和皮膚也不好了 。
每次“姨媽”來的時候都要多穿衣服、多喝熱水來緩解 ， 不過簡單的熱水是不可以的 ， 今天就給大家介紹一碗暖身補氣的紅棗桂圓枸杞湯 。
沒事的時候熬點養氣血的粥、湯之類來調理身體 ， 慢慢的就“暖”起來 ， 況且養生調理這件事情也不是一天兩天就能見到效果的 ， 長期堅持才有用 。 這款湯品里面添加了紅棗、桂圓、花生還有枸杞 ， 都是增強造血功能、幫助補充體力的上佳食材 ， 本身還帶有香甜的味道 ， 不需要過多添加糖類 ， 營養健康 。 補氣養血湯 ， 超適合女生飲用 ， 是養生必備好物！
【菜名】：紅棗桂圓枸杞湯
【所需配料】：十五克枸杞 ， 二十克花生 ， 十顆桂圓 ， 適量紅糖 ， 十顆紅棗 。
【烹飪過程】：
步驟一、事先準備好制作紅棗桂圓枸杞湯所需要的食材和配料 ， 根據食譜中的用量稱量好以后放在小碗中備用 。
步驟二、我這次用的是干桂圓 ， 直接剝掉桂圓皮就能直接食用 ， 不過一次性不能吃太多 ， 我就準備了十顆左右 。
步驟三、紅皮花生剝掉外殼 ， 保留紅色的花生皮 ， 置于流水下沖洗兩遍以后放在清水碗中浸泡五分鐘到十分鐘 。
步驟四、一把紅棗也放到清水清水中浸泡二十分鐘到半個小時 ， 經過泡發以后紅棗會由干巴巴的狀態變成膨脹的 ， 這樣就能讓回縮產生縫隙而存在的灰塵被清理干凈 。
步驟五、大紅棗制作之前最好去掉棗核 ， 洗干凈的大紅棗放在塑料或者不銹鋼的蒸籠上 ， 把大棗的中心部位對準洞洞 ， 用一根筷子向下使勁捅 ， 這樣用壓力的作用就可以輕松的將棗核去掉 ， 并且還能完整的留下大紅棗 。
步驟六、一把枸杞沖洗干凈后浸泡兩三分鐘 ， 吸滿水分 ， 千萬不要浸泡太長時間 。
步驟七、干凈口深的湯鍋內接一千五百克的清水放在灶臺上 ， 開大火加熱并把處理好的紅棗、桂圓和花生都加入鍋中 。 等到鍋中的清水燒開沸騰后 ， 由大火加熱模式轉成小火 ， 慢慢燉煮三十分鐘左右 。 大概還有五分鐘出鍋的時候放入枸杞和適量的紅糖 ， 攪拌均勻后即可關火盛出 。
步驟八、這滿滿一碗補血湯就做好了 。
步驟九、趁熱飲用 ， 但不宜過量 。
【烹飪竅門】：
1、熬煮湯汁所需要的水量要根據實際飲用人數進行調整 ， 不過因為長時間的熬煮肯定會因為水蒸氣而帶走一部分水分 ， 所以稍稍多加點水沒有關系 。