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女性寒露后補血養身食譜，滋陰健脾補氣養血，品美味強身體氣色好

養生 ， 是對身體的一種自我保養 。 養生的形式、具體做法有很多 ， 最終目標就是通過各種養生的方法 ， 促進身體健康 。 俗話說“病從口入” ， 食療就是通過飲食調理身體 ， 幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法 。 今天小編給大家分享女性寒露后補血養身食譜 ， 滋陰健脾補氣養血 ， 品美味強身體氣色好 ， 希望大家喜歡并從中受益 。
健脾開胃、滋陰、貧血食譜--凈瘦肉臘腸
女性寒露后補血養身食譜，滋陰健脾補氣養血，品美味強身體氣色好
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準備食材：豬肉(瘦)500克 ， 豬肉(肥)200克 ， 豬大腸300克 ， 鹽8克 ， 白砂糖50克 ， 料酒20克 ， 醬油60克 ， 白酒3克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 瘦肉和肥肉用開水略浸片刻 ， 取出用干布抹干 ， 切成粒放入盛器中 ， 撒入鹽后拌勻腌透 ， 豬腸用溫水浸軟留用；
2、將老抽 ， 白糖 ， 酒等加入已腌透的肉粒中 ， 拌勻后腌約15分鐘使用 ， 如喜歡吃生抽味道 ， 老抽可改用生抽 ， 或兩種都采用變可；
3、豬腸取出傾去浸用的溫水 ， 仍放回盛器中 ， 以草繩或細繩扎住一端 ， 另一端套入漏斗縛緊 ， 然后將豬肉塞進漏斗通到腸內 ， 腸內因壓入空氣發生膨脹 ， 用針穿刺腸最下位置 ， 使空氣從孔眼泄出 ， 同時把肉粒壓下；
4、全部肉粒納入腸內 ， 先將漏斗一端的腸口扎緊 ， 然后用細繩約距離四五寸結一扎結 ， 使成一段一段的形頭 ， 并在每隔兩段處用約10寸的較長細繩 ， 以便套掛竹竿上晾曬即可 。
【女性寒露后補血養身食譜，滋陰健脾補氣養血，品美味強身體氣色好】益智補腦、補血、滋陰、防癌抗癌食譜--香椿炒蛋
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準備食材：香椿150克 ， 雞蛋200克 ， 植物油15克 ， 鹽3克 ， 味精2克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 將雞蛋磕入碗內 ， 加少許精鹽打散；
2、香椿擇洗干凈 ， 切成碎末 ， 放入蛋液內攪勻；
3、炒鍋注油燒熱 ， 倒入香椿蛋液翻炒至熟 ， 撒入味精即可食用 。
氣血雙補、月經不調、痛經、滋陰食譜--當歸黃芪竹絲雞湯
女性寒露后補血養身食譜，滋陰健脾補氣養血，品美味強身體氣色好
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準備食材：烏骨雞650克 ， 當歸40克 ， 黃芪80克 ， 棗(干)40克 ， 姜4克 ， 鹽3克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 竹絲雞（烏骨雞）洗凈 ， 斬件 ， 滾水煮5分鐘 ， 取出過冷水 ， 當歸、黃芪、紅棗(去核)、生姜洗凈；
2、把各料放鍋內 ， 加適量水 ， 猛火煲至滾 ， 用慢火煲3小時 ， 即可食用 。
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