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醫生提醒：天冷了，早上起來第一件事不是穿衣服、喝水！而是這個

天氣一冷 ， 人們最艱難的事情就是起床后的幾分鐘 ， 冷和熱都是屬于一床被子的距離 ， 從被窩里面出來是一件非常痛苦的事情 ， 然而很多人感覺到非常的艱難 ， 而且早晨也是急性心梗和腦梗的突發時刻 ， 天氣越冷 ， 人們起床就越來越困難 ， 雖然知道要早睡早起身體好 ， 但是由于天氣很冷還是總是想要賴在床上 ， 醫生提醒：天冷了 ， 早上起來第一件事不是穿衣服、喝水！而是這個 。
醫生提醒：天冷了，早上起來第一件事不是穿衣服、喝水！而是這個
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天冷了 ， 早上起來第一件事不是穿衣服、喝水
據臨床觀察實驗發現 ， 早晨是冠心病突發心肌梗塞和高血壓等突然中風的危機時刻 ， 尤其是我們剛睡醒的那一剎那 ， 是最危險的時候 ， 如果一睡醒就急忙忙的穿衣服 ， 身體長時間處于休息狀態 ， 突然之間改變體位進入活動狀態 ， 就會導致人體交感神經系統迅速激活 ， 但是老年人調節能力非常差 ， 容易發生人體高血壓 ， 并且經過一晚上人體處于靜止的狀態 ， 體內的血壓粘稠度也變高了 ， 血管阻塞發生的幾率比較大 ， 很有可能會導致供血不足 ， 引發心腦血管疾病 ， 早上剛醒來的時候 ， 是陰氣和陽氣轉換的關鍵時刻 。
所以說 ， 心臟功能不好 ， 有冠心病 ， 高血壓 ， 糖尿病 ， 動脈硬化 ， 高血脂的人 ， 一定要注意 ， 早上起來的第件事不要馬上穿衣服起床早上起來的第件事不要馬上穿衣服起床 。
醫生提醒：天冷了，早上起來第一件事不是穿衣服、喝水！而是這個
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醫生提醒：天冷了 ， 早上起來第一件事不是穿衣服、喝水！而是這個
醫生提醒：天冷了，早上起來第一件事不是穿衣服、喝水！而是這個
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一：花十分鐘喚醒身體 ，
推腹2分鐘
舒肝理氣、開胃健脾
因為推腹的過程中對胃經、脾經、膽經等經絡區域的穴位都可以起到按摩的效果 ， 所以長時間推腹可以達到舒肝理氣、開胃健脾 ， 補腎養心的作用 ， 天天給身體推腹還可以有效的促進睡眠 。
做飯：
【醫生提醒：天冷了，早上起來第一件事不是穿衣服、喝水！而是這個】雙手平齊放在胸口 ， 手掌朝下 ， 指尖對著指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚臍眼以下 ， 循環著推上20次 。