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便秘|人體有2個“便秘穴”，每天堅持揉一揉，“排便”輕松又舒服

便秘可以說男女老少都會出現這樣的情況，尤其老年人、孕婦、產婦、幼兒出現的幾率比較大。便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便干結。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費力，糞質硬結、量少。
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便秘原因也跟飲食習慣、胃腸道蠕動、年齡、體質都有密切的關系。 例如：一：老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，食物在腸道停留過久，水分過度吸收會引起便秘。二：產婦產過小孩之后因為久坐缺乏運動也會引起便秘的出現。
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穴位調理一：支溝穴支溝穴 Zhigouxue (SJ6)，中醫腧穴。支溝穴歸屬手少陽三焦經，位于前臂背側腕背橫紋上3寸。 可以說調理便秘許多中醫會用支溝穴，然后在根據不同的病因而組穴?？梢娭涎ㄐЧ_實強大?；颊呖梢悦刻煊昧硪皇帜粗福ㄎ逯钢心粗噶Χ茸畲螅┌磯鹤≈涎ㄈ鄤訌亩_到刺激穴位的效果，每天6次，每次2~5分鐘即可。
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穴位調理二：天樞穴天樞穴位于臍中旁開2寸。此穴有助腸道蠕動的功效，是大腸之募穴，是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。只有腸道蠕動正常了，便秘這個癥狀才會緩解。
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操作方法：找到穴位之后平躺或者直立，雙手掌根按到天樞穴上，順時針一分鐘，逆時針一分鐘，往下推動20下。整個過程就算完成。早晚各一次。以這兩個穴位來調理，一周至半月左右便秘癥狀就開始緩解。
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注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用。