現在的上班族普遍壓力巨大，工作繁忙。很多人沒有充足的時間去做一日三餐，因此掛面成為很多人的選擇。掛面不僅品種繁多，而且做起來簡單方便，因此很多人都喜歡吃。但是經常吃掛面真的健康嗎?

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醫生表示：長期吃掛面會導致鹽分攝入過多!
掛面的制作過程中，加入了大量的鹽分(氯化鈉)，這樣可以增加為了增加面條的筋性，使面條更有嚼頭，口感更好。以某大牌掛面為例，100g中鈉含量竟高達1200毫克。換算下來，100g掛面約含有鹽分的3.05g。超過人體一天所需的一半。有些人煮掛面時還會再加點鹽，這樣一算，每日攝入的鹽量很可能就會超標。


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高鈉飲食會明顯增大高血壓等疾病的發病率!
長期攝入攝入過量的鈉鹽，腎臟難以將其排除干凈，經過日積月累，人體內的鈉離子就會超量，將直接影響到一些內分泌激素(如副腎皮質激素等)的調節作用，增加血管對各種升壓物質的敏感性，細小動脈發生痙攣，從而導致血壓升高。引發高血壓等疾病。


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而吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。如果長期如此，會有引發腦梗，心梗的風險。
因此，買掛面時一定要注意外包裝成分表上鈉含量，盡量避免選擇高鈉掛面。
此外生活中含有很多食物里面鈉含量豐富。應該注意盡量避免食用!
1. 蘇打餅干
很多人都喜歡吃蘇打餅干，因為它很方便，但是吃過量的蘇打餅干不僅會導致營養不均衡，也會攝取過量的鈉，根據統計，一百克里面就含鈉800毫克。


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2. 腌制食品
腌制食品由于需要長時間貯藏，所以會加入大量的鹽分，常吃不僅會導致高血壓，還會增加胃癌的發病率。


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3. 切片面包
切片面包吃起來似乎沒有味道，但光兩片半也有超過600毫克的鈉含量。早餐如果兩片涂花生醬，要不超量都難。
近些年來，我國高血壓患者人數越來越多，且呈現低齡化的趨勢，所以平時生活中一定要注意避免高鈉飲食，此外還可以多喝茶，對于預防高血壓有很好的效果。
一.苦蕎茶
中醫認為：苦能堅陰，寒能清熱?？嗍w麥在性味上具有清熱保陰的功效，高血壓在中醫上屬于肝陰不足，肝陽上亢。苦蕎可以降氣寬腸健胃的作用即降血壓。


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優質的苦蕎茶當屬天然富硒的全胚芽蕎子茶，其硒含量為普通苦蕎茶的3-5倍。并且其是天然硒，更好吸收。而人體血中硒含量的降低，會導致體內清除自由基的功能減退，造成有害物質沉積增多，誘發多種心腦血管疾病 。而全胚芽蕎子茶中的苦丁，以及煙酸，多肽等對于維持心血管通透性，增加血管彈性方面都有很好的作用。
二.山楂茶


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我們都知道山楂具有健胃消食的功能，山楂泡茶喝可以幫助人體舒張血管，具有降血壓、降血糖的良好效果，防治高血壓每天可以喝兩到三杯山楂茶，效果會非常明顯。
高血壓是指體循環動脈血壓超出正常水平，而現代人的生活節奏加快，不健康的生活習慣以及人們長期處于焦慮、緊張的狀態下，高血壓患者近些年來是越來越多。眾所周知，高血壓容易使心、腦、腎等功能受到損害，引發心腦血管疾病。因此很多患者都會積極的吃藥進行治療，但事實上，單靠吃藥是不夠的，生活中保持良好的生活習慣也很重要!

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