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運動|身體發出這3個信號，或是在提示你血管變窄了，要引起重視


運動|身體發出這3個信號，或是在提示你血管變窄了，要引起重視
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運動|身體發出這3個信號，或是在提示你血管變窄了，要引起重視
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近段時間 ， 我國的許多地區都已經開始逐漸降溫 ， 這也意味著夏季即將退場 ， 隨之而來的是氣候比較溫和的秋季 。 秋季雖然不似夏季那樣炎熱 ， 但在這個季節 ， 我們依然要重視起對身體的保養 ， 這是因為秋冬季節是心血管類疾病的高發季 ， 在這個階段 ， 若是不注意保養血管 ， 就有可能導致血管健康受到威脅 ， 情況嚴重的甚至會發生血管堵塞 。
一般來說 ， 當血管開始堵塞時 ， 身體往往不會出現明顯的癥狀 ， 然而 ， 一旦身體有反應時 ， 則說明情況比較嚴重了 。 那么我們在日常生活中如何知曉血管是否健康呢？在一般情況下 ， 若是身體發出以下3個信號 ， 或許預示著身體出現了血管狹窄的問題 ， 此時一定要引起重視 。
1.爬樓梯時胸悶
在日常生活中 ， 若是在爬樓梯時感覺到胸悶或胸痛 ， 需要休息一段時間才能繼續爬 ， 那么這極有可能是心臟血管狹窄的早期表現 。 但我們需注意的是 ， 一部分人由于長期不運動 ， 所以在爬樓梯時也可能出現類似反應 ， 大家可以結合自己的運動頻率進行判斷 ， 若是平時定期進行運動 ， 但依然出現了這種現象 ， 那么建議提高警惕 ， 最好及時去醫院進行相應的檢查 ， 以便查明病因 。
2.左右手的血壓差值較大
在測量血壓的時候 ， 大部分朋友都只測量一只手臂 ， 但很多人不知道的是 ， 我們右手臂的血壓一般要比左手臂高 ， 兩者的差值在10mmHg（毫米汞柱）左右 ， 一旦超過這個數值 ， 那么就可能說明上肢的血管或鎖骨的下動脈出現了狹窄 ， 通常來說 ， 血壓較低的那一側出現狹窄的幾率比較大 。
3.腿腳容易酸脹
對于上了年紀的朋友來說 ， 在走路的過程中 ， 容易出現腿腳酸脹的情況 ， 對于這種現象 ， 很多中老年人認為是自己缺鈣導致的 ， 于是拼命給身體補充鈣元素 ， 結果補充的再多也沒用 。 從醫學的角度上來說 ， 這種現象屬于間接性跛行 ， 同時 ， 它也是下肢動脈出現堵塞的癥狀表現之一 。
【運動|身體發出這3個信號，或是在提示你血管變窄了，要引起重視】那么在秋冬季節 ， 我們應該如何保護血管呢？一般來說 ， 建議大家在日常飲食上多加注意 ， 少食用高鹽份 ， 高油脂以及高糖份的食物 ， 這樣可以使人體盡可能的少攝入一些有損血管健康的物質 ， 從而起到保護血管的作用 。 同時 ， 我們還要注意控制體重 ， 因為肥胖是導致心腦血管疾病的一大重要因素 ， 在平日里 ， 我們應該根據自身情況適量進行一些運動 ， 這樣不僅可以消耗體內的脂肪 ， 還能在一定程度上促進血液循環、減少膽固醇物質在體內沉積的可能性 。
【本文由“熊貓醫學”新媒體獨家出品 ， 圖片來源于網絡 。 作者宴清 ， 未經授權 ， 請勿轉載、復制】