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腸胃不好，什么茶可以天天喝，不傷胃？

健康知識養生常識

【腸胃不好，什么茶可以天天喝，不傷胃？】在大家嚴重 ， 茶是一種相對健康的飲品 ， 對身體會起到一定的養生效果 。 但是 ， 很多茶友在喝茶后 ， 經常出現一些身體的不適 ， 有些是腸胃不舒服 ， 這到底是怎么回事呢？今天我們就來講一下 。
大家經常會聽說喝茶傷胃 ， 不能多喝 ， 尤其是脾胃比較虛弱的朋友 ， 經常喝茶對身體會有比較大的刺激 ， 那么有沒有什么茶可以經常喝 ， 不傷胃呢？
腸胃不好，什么茶可以天天喝，不傷胃？
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要弄清楚這個問題 ， 我們首先要明白 ， 綠茶傷胃 ， 究竟是什么成分對胃有損傷呢 。
首先 ， 綠茶性寒 ， 本身對腸胃就會有刺激 ， 而如果飲用者本身就屬于脾胃比較寒涼的話 ， 就會加重綠茶對身體的刺激 。 其次 ， 綠茶中含有較多的鞣酸 ， 與蛋白質合成具有收澀作用的鞣酸蛋白 ， 會導致人體出現便秘、腹痛、嘔吐等癥狀 。 另一方面 ， 綠茶中含有較多的茶多酚與堿類物質（咖啡堿、茶堿等） ， 會對胃粘膜產生刺激 。 這就是綠茶對腸胃刺激比較大的原因 。 從這個角度來講 ， 我們就可以看出來為了減少茶葉對腸胃的刺激 ， 我們需要找那種茶類 。 對于腸胃不是很好的茶友 ， 我們需要找一種茶性比較偏中性或者溫性的 。 另外 ， 多酚類物質、鞣酸以及堿類物質都比較少的茶葉 。 所以 ， 在這種條件下我們可以看得出來 ， 其實相對于綠茶對胃的刺激 ， 發酵程度越高的茶對腸胃的刺激是越少的 。 那什么茶的發酵程度是最高的呢？從新茶角度來講 ， 發酵最高的無疑是紅茶 ， 而紅茶的茶性又是溫性的 ， 所以 ， 從對腸胃的刺激來講 ， 無疑是最低的 。 所以 ， 對于腸胃不好的茶友 ， 紅茶可以作為一款常備的飲品 。 而黑茶與熟普（當然 ， 有些茶友也會把熟普歸類于黑茶） ， 作為后發酵茶 ， 其實發酵程度也是偏高 ， 而且會隨著時間的推移越來越高 ， 也是可以作為一款常備飲品的 。
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除了上面將的幾款茶 ， 其實 ， 存放比較久的老白茶跟老生茶也是可以作為常備的飲品的 ， 當然 ， 現在的行情下 ， 老茶還是有比較多的坑的 ， 我一般都是買些新茶 ， 自己存著 ， 等他慢慢轉化 ， 這樣慢慢等待新茶的轉化 ， 也是別有一番風味 。
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當然 ， 除了選擇茶葉 ， 還有其他一些方面也要注意好 ， 有些時候喝完茶難受 ， 并不單單是因為茶葉品種的問題 ， 還有一些其他的外在因素 ， 這邊我也跟大家聊一下 。 希望廣大茶友在喝茶之余也要好好照顧自己 。
1、空腹喝茶 。 空腹喝茶 ， 茶水會刺激胃酸分泌 ， 對胃造成刺激 ， 比較容易出現低血糖與醉茶的情況 。
2、不喝濃茶 。 這點無論腸胃好不好 ， 都要注意 。 濃茶一方面會對腸胃產生較大的刺激 ， 另一方面含有較多的咖啡堿 ， 引起神經中樞興奮 ， 造成失眠 ， 而且會對心臟、腎臟都產生很大的負擔 。
3、一次性不要喝太多茶 。 喝茶本就是愉悅自我 ， 一般一次控制在500-800ml比較好 ， 一次性喝太多茶水 ， 也會造成胃部不適 。
4、喝茶時要準備一些茶點 。 茶點可以是些甜的點心 ， 或者搞些蘇打餅干 ， 因為喝茶很容易產生饑餓感 ， 而且有些時候胃里沒有太多食物也會出現低血糖或者醉茶的狀況 ， 吃點東西可以有效緩解 。
是藥三分毒 ， 茶葉也是一樣 ， 要對胃一點刺激也沒有的茶很難 。 只是說我們可以通過控制喝茶的方法 ， 控制飲茶量來使茶湯與我們的身體達到一個舒適的平衡點 。 讓我們達到一種舒服的感覺 ， 這也是我們喝茶的初衷 。 最后 ， 祝廣大茶友在喝茶的過程中可以獲得身體的健康跟身心的愉悅 。 返回搜狐 ， 查看更多