時間過得可真快啊 ， 隨著重陽節的結束 ， 深秋的寒氣已經到來 ， 今天的最低氣溫已經突破了個位數 ， 外面還下著滂沱大雨 ， 更加的感覺冷了！周末在家也要多點衣服 ， 防止感冒了！孩子平時可以多吃一點暖身菜 ， 吃點熱乎的 ， 身子就不會感覺到冷啦！作業完成的情況下還可以多做一些鍛煉身體的運動 ， 這樣不僅可以強身健體還可以提高抵抗力！減肥的孩子也要認真吃飯 ， 不然沒有力氣減肥哦！

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今天就介紹一道非常少適合秋季吃的菜-炒合菜 ， 它主要是以雞蛋、韭菜、紅薯粉絲、綠豆芽為主要原材料炒制而成 ， 不僅營養豐富 ， 而且還能有效健腦防衰 ， 軟化血管 ， 延年益壽!
雞蛋中含有豐富的營養物質 ， 非常適合老年人吃能有效補充身體所需要的各種物質 ， 常吃雞蛋對老年人的大腦神經系統非常有利 ， 可以保持大腦年輕態 ， 雞蛋中含有豐富的膽堿 ， 這種物質可以有效改善老年人的記憶力 。 常吃雞蛋有利修復肝臟受損的細胞 ， 增強人體免疫力 ， 是一種延年益壽的好食材 。 雞蛋不僅好吃而且含有豐富的硒元素 ， 大量研究顯示癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比 ， 也就是說吃雞蛋越多越不易患癌 。

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豆芽是一種非常清爽的菜 ， 它含有大量的維生素C和維生素E ， 這兩種物質可以有效幫助人體降血壓 ， 抵抗心率失常 。 對于患有血管疾病的人而言 ， 同樣可以常吃豆芽 ， 因為豆芽中含有豐富的酵素 ， 可以起到軟化血管的作用 ， 從而有效預防動脈硬化 ， 此外豆芽中大量的絡氨酸 ， 有助于延緩衰老 。
粉絲是很多人愛吃的美食 ， 它不僅色澤艷麗爽口誘人 ， 而且烹飪方式也有很多種 ， 粉絲中含有豐富的蛋白質 ， 磷脂等營養物質 。 粉絲有著非常不錯的開胃作用 ， 還可以提升菜肴的口感 ， 用它來燒湯也是非常不錯的選擇 。

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【每天都孩子做飯的慢慢都變憔悴了，多吃經典菜，養顏防衰老】周六外面下著滂沱大雨 ， 孩子本來計劃去美術館看畫 ， 由于天氣原因只好取消了 ， 還是在家認真完成作業吧！

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